D-vitamiin mõjutab ainevahetust, sest see aitab kehal omastada kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalikud luude ja hammaste tugevuse säilitamiseks. D-vitamiin on ka oluline rasvade ja süsivesikute ainevahetuse säilitamiseks. See vitamiin aitab kaasa insuliini tootmisele, mis on hormoon, mis aitab kehal reguleerida veresuhkrut. D-vitamiin mõjutab ka immuunsüsteemi ja aitab kehal kaitsta erinevate haiguste ja infektsioonide eest.
D-vitamiini annustamise soovitus:
| Sinu D vitamiini tase veres | Minimaalne vajalik D-vitamiini päevaannus defitsiidi korrigeerimiseks + optimaalne septembrist-maini päevannus | D-vitamiini päevaannus kokku |
| 80 nmol/l | o µg+ 30 µg | 30 µg = 1200IU |
| 70 nmol/l | 10 µg + 30 µg | 40 µg =1600IU |
| 60 nmol/l | 20 µg + 30 µg | 50 µg = 2000IU |
| 50 nmol/l | 30 µg+ 30 µg | 60 µg =2400IU |
| 40 nmol/l | 40 µg + 30 µg | 70 µg = 2800IU |
| 30 nmol/l | 50 µg + 30 µg | 80 µg = 3200IU |
| 20 nmol/l | 60 µg+ 30 µg | 90 µg = 3600IU |
| 10 nmol/l | 70 µg + 30 µg | 100 µg = 4000IU |
TOOTE KOGUS: 90 taimset kapslit, netokogus 45g.
1 kapsel on 4000 IU/100mcg