Jalgade hooldus / ravi, kellele ja miks?

Sinu jalad on unikaalsed!

Kas teadsid, et:

  1. SINU jalgadel on ainult neile iseloomulik suurus, jõud ja kuju.
    JALALABAS ON 26 LUUD, 55 LIIGEST, 107 KÕÕLUST JA 31 LIHAST .
  2. Jalad on maapinnaga otseses kontaktis, neil on oluline roll keha tasakaalu säilitamisel. Hea rüht sõltub ka jalgade stabiisusest.

Miks on vaja jalgade hooldust?

  • Jalad kannavad meie keha terve meie elu
  • Endast hoolimine on prioriteet, mitte luksus!
  • Jalgade eest hoolt kandes kindlustame endale täisväärtusliku elu.
  • Jalaprobleemide õigeaegne avastamine aitab ennetada kogu organismi terviseriske!
  • Jalgade eest hoolitsemine mõjutab inimese igapäevast liikumist ja elustiili.
  • Ennetamine on alati lihtsam ja odavam, kui hilisem tagajärgede likvideerimine ja ravi
  • Jalgade hooldus tekitab mõnutunde, neid vannitades ja masseerides hellitame nii jalgu kui ka enda vaimu ning laeme organismi üleüldise positiivsusega

Mida see annab?

Regulaarne jalahooldus annab jalgadele  hea väljanägemise, aitab ära hoida tõsiseid jala- ja seljahädasid, kindlustab hea enesetunde ning alandab pingeid ja stressi!

…lisab enesekindlust
…teeb õnnelikumaks
…vähendab jalgade higistamist
…nahk on niisutatum ja lõhnab hästi

Jalad on otseses mõttes meie keha alusvundament, mille heas töökorras olek annab meile vabaduse liikumiseks ning meeldivateks ja vajalikeks tegevusteks.

Hoolitsetud ja terved jalad näitavad kogu organismi tugevust!
Terved jalad – Terve keha!

Ravi- või ilupediküür?

RAVIPEDIKÜÜR erineb ILU-või SPA-PEDIKÜÜRIST seetõttu, et lisaks  kauni väljanägemise andmisele jalgadele (küünte kujundamine ja lakkimine), kõrvaldatakse ka tekkinud  tõsised probleemid. Klassikalise pediküüriga ei ole kahjuks alati võimalik kõiki küünte või jalalabaga seotud probleeme lahendada, peites vead  kaunite maalingute alla.

JALAHOOLDUST / RAVIPEDIKÜÜRI pakuvad selleks spetsiaalse väljaõppe saanud jalaravi spetsialistid, kes on suurte kogemustega eksperdid.

Nemad kasutavad:

  • kvaliteetseid tööriistu ja tooteid
  • meditsiinilisi aparaate
  • pakuvad professionaalset teenust ja nõustamist

RAVIPEDIKÜÜR erineb ILU-või SPA-PEDIKÜÜRIST seetõttu, et lisaks  kauni väljanägemise andmisele jalgadele (küünte kujundamine ja lakkimine), kõrvaldatakse ka tekkinud  tõsised probleemid. Klassikalise pediküüriga ei ole kahjuks alati võimalik kõiki küünte või jalalabaga seotud probleeme lahendada, peites vead  kaunite maalingute alla.

JALAHOOLDUST / RAVIPEDIKÜÜRI pakuvad selleks spetsiaalse väljaõppe saanud jalaravi spetsialistid, kes on suurte kogemustega eksperdid.

Nemad kasutavad:

  • kvaliteetseid tööriistu ja tooteid
  • meditsiinilisi aparaate
  • pakuvad professionaalset teenust ja nõustamist

Jalgade tervishoid – kellele?

  • Ennetav tegevus kõigile
  • Neile, kellel ilmnevad juba esimesed probleemid
  • Lapsed ja noorukid kes tegelevad aktiivselt spordiga – vigastuste ennetamine kasvamisega seotud patoloogiate tekkimisel
  • Lapseootel naised – keha kaalu tõus, kõõluste lõtvumine ning keha raskuskeskme nihkumine ettepoole võib põhjustada valu kõndides asfaldil või betoonpõrandatel
  • Turvasaabaste kandjad – liigne surve jalgadele, higistamine, “kukekannus” (sidekirme põletik)
  • Seisva töö tegijad – tööasend võib põhjustada seljavalusid ja veenilaiendeid
  • Eakad inimesed – eaga kaasnevad muudatused ja probleemid; immuunsuse langusega suurenenud vastuvõtlikkus erinevatele infektsioonidele
  • Kroonilisi riskihaigusi põdevad inimesed, kellele ei sobi SPA- ja ilu-pediküür – diabeet, reuma, südame- ja tromboosihaiged ning erinevad nahahaigused
  • Sportlased (suur koormus, liigne higistamine, trauma, seeninfektsioonid jms)
  • Baleriinid, tantsijad (jalalabade moondumised, suur koormus jms)

Ka ilma tõsise probleemita olete alati jalaravisptesialistide konsultatsioonile oodatud!
Sageli kasutatakse koduses hoolduses valesid võtteid ja vahendeid!!!

Enamlevinud vaevused:

  • naha – ja küünte paksenemine
  • seenhaigused nahal ja küüntel
  • psoriaas
  • konnasilmad, soolatüükad
  • sissekasvanud küüned
  • kannalõhed
  • diabeetilised haavandid
  • jalatalla võlvi muutused
  • pehmete kudede või liigeste deformatsioonid
  • jm probleemid põlvest varvasteni

Kroonilised haigused ja eakad:

Seoses ealiste muutustega

  • aeglustub organismi üldine elutegevus ja ainevahetus
  • muutub organismi reaktsioon ravimitele
  • langeb ravimitaluvus
  • ravimite kõrvaltoimed võivad avalduda tugevamalt ja sagedamini
  • nahk on kuivem ja õrnem
  • esineb tasakaaluhäireid – komistatakse ja kukutakse

NB!  Seetõttu tekivad nahakahjustused

hõlpsamini ja paranevad aeglasemalt ning esineb rohkelt probleeme liigeste ja pehmete kudedega.

Kroonilised haigused ja ravimid:

Paljud ravimid tekitavad nii põhi- kui ka kõrvaltoimetena mittesoovitavaid nähtusid:

  • Diureetikumid ja kõhulahtistid – väljutavad organismist vedelikku ja mineraalaineid
  • Verehüübimist takistavad ravimid (Marevan) – veri on väga vedel ning väiksemgi naha vigastamine võib tekitada verejooksu
  • Keemiaravimid – tekitavad naha ja küünte probleeme, nahk muutub väga kuivaks, sügeleb, esineb lööbeid; küüned muutuvad rabedaks, lõhenevad, esineb värvimuutusi

NB! Nahk muutub liigkuivaks ning kurnatuks. Naha kaitsevõime langeb ning tee bakteritele ja infektsioonidele on avatud.

Kroonilised haigused – reumatoidartriit (ra):
liigeste põletik

  • Eestis põeb ~ 5000 inimest (0,4% täiskasvanutest)
  • Naistel 3x sagedamini, kui meestel
  • Tekkepõhjused pole teada – autoimmuunhaigus (keha normaalne kaitsemehhanism on häirunud, immuunsüsteemi rakud, mis tavajuhul kaitsevad organismi viiruste-bakterite eest, hakkavad ise ründama meie keha rakke ja kudesid)

RA tagajärjel:

  • Liigeste moonded
  • Valu, põletik
  • Jalatalla vale asend
  • Muutused nahal
  • Abivahendite vajadus suureneb (kepid, ortoosid, tallatoed, varvaste eraldajad jms)

1. Nahk paberkuiv ja õhuke - vaata siia
2. Nahk ebaühtlaselt kirju
3. Niiskus ja elastsus kadunud - vaata siia
4. Jalgade liigne higistamine - vaata siia
5. Varbavahede haudumus - vaata siia 
6. Küüned õhukesed, teravad, lõhenevad - vaata siia
7. Nahapaksendid, konnasilmad - vaata siia

8. Haavandid, infektsioonid, küünte sissekasvamine, küünevallipõletik

9. Kannlõhed, pragunenud nahk- vaata siia

Sissekasvanud küüs

Küüneserv tungib kasvades küünevalli sisse. Tavaliselt on ohustatud suur varvas.

 

Tekkepõhjused:

  • Ümaralt või liiga kumeralt lõigatud küüs
  • Suured küünevallid ja sirge küüneplaat
  • Lõhenenud küüneserv
  • Vananedes küüne kokkutõmbumine ja kumerdumine
  • Lühike/kitsa ninaga jalatsid
  • Survet avaldavad sokid-sukad
  • Küüne eemaldumisel küünepadja kokkutõmbumine
  • Trauma tagajärg

Sissekasvamist soodustavad:

Ülekaal, paistetus, jalgade higistamine, seenhaigus

Abi on olemas!

– Lõikame küüne sissekasvu ära.
– Tamponeerime, paigaldades spets. kangariba küüne serva alla, millega tõstame küüne kõrgemale ja juhime õigele teele.
– Küüneklambrite paigaldamine või titaanniidi kasutamine.
– Vajadusel küüneproteesi paigaldamine (osaline, täielik). Seda ka juhul, kui küüs on eemaldatud kirurgiliselt.

-Küüneõli kasutamine- vaata siia

-Broneeri aeg siit

Kannavalu – enamlevinud jalavalu liik

Küüneserv tungib kasvades küünevalli sisse. Tavaliselt on ohustatud suur varvas.

Esineb enamasti kanna all, kanna sisekülgedel, kannakühmul või Achilleuse kõõluse kinnituskohas

Ohustab püstijalu töötavaid inimesi, kõval aluspinnal liikujad (betoon, asfalt), noored sportlased, üle 40a. inimesed.

Tekke põhjused: ülekaal, valed jalatsid, hüppeliigese vähene kõverdumine, pikamaajooks (tervisesportlased), liikumine kõval pinnasel, kasvaja, rasvapadja degenereerumine, pöia liigne sissepööramine enne tõuget, kukekannus.

Leevenduseks:

  • Kasuta tallatuge, mille kannapehmendus kaitseb põrutuse eest
  • Spetsiaalsete ortopeediliste jalatsite kandmine- vaata siia
  • Mõõdukad venitusharjutused
  • Broneeri aeg siit

Diabeetliline jalg

NB! Ei sobi Spaa- ja ilupediküür

NB! Jalavanne ei tehta!

  • Neuropaatiad – kõrgenenud puutetundlikkus või tundlikkuse kadu (tuimus, surin, valu varvastes, labajalgades)
  • Haavandid
  • Paberkuiv ja õhuke nahk – kergesti vigastatav
  • Nahk väga vastuvõtlik erinevatele infektsioonidele
  • Jalgade asendihäired
  • Vereringehäired
  • Tursed jalgades

Kui patsient järgib jalaravispetsialisti õpetusi ja nõuandeid, siis jõuame koostöös  kiiremini sihile!

Kodus saab palju ära teha!

NB! Ei sobi Spaa- ja ilupediküür

NB! Jalavanne ei tehta!

  • Neuropaatiad – kõrgenenud puutetundlikkus või tundlikkuse kadu (tuimus, surin, valu varvastes, labajalgades)
  • Haavandid
  • Paberkuiv ja õhuke nahk – kergesti vigastatav
  • Nahk väga vastuvõtlik erinevatele infektsioonidele
  • Jalgade asendihäired
  • Vereringehäired
  • Tursed jalgades

Kui patsient järgib jalaravispetsialisti õpetusi ja nõuandeid, siis jõuame koostöös  kiiremini sihile!

Aita ise ka kaasa ja järgi jalaravispetsialisti õpetusi ja nõuandeid. Koostöö viib kiiremini sihile!

Pese jalgu iga päev toasooja veega – nii eemaldad surnud nahka, mustuse ja baktereid.

Kuivata jalad ja varbavahed pehme rätikuga tupsutades.

Lõika küüned varvaste kuju järgi, kuid jäta nurgad kergelt üle valli ääre, et küüs ei hakkaks sisse kasvama. Ära lõika küüsi liiga lühikeseks, siis ei saa nad varbaotsi traumade eest kaitsta.

Kreemita jalgu masseerivate liigutustega vähemalt kord päevas, see tagab naha normaalse niisutatuse ja elastsuse.

Hoolitse selle eest, et jalad liigselt ei higistaks.

Pühenda iga nädal tunnike koduse pediküüri jaoks !

3 HEAD ABILIST!

REGULAARSUS – tee hoolitsusi kabinetis ja kodus regulaarselt

JÄRJEPIDEVUS – ära ravi katkesta, ole järjepidev

KANNATLIKKUS – tulemused annavad oodata

Kontrolli jalgu vähemalt iga 3 kuu tagant!