Mis tähendab atoopiline nahk?
Atoopiline nahk (atoopiline dermatiit) on krooniline, sügelev, põletikuline nahahaigus. Haiguse algust mõjutavad naha struktuursed omadused ja naha immuunsüsteemi ebanormaalne toimimine.
Atoopilise dermatiidi kalduvus on osaliselt pärilik ja mõnedel patsientidel on ka teisi atoopilise haiguse rühma haigusi, nagu allergiline nohu või astma. Haiguse kulgu võivad mõjutada sisemised ja välised tegurid, nagu psühholoogilised tegurid, higistamine, naha mikroobid, toit, nahakosmeetika ja kliima.
Enamikul atoopilise dermatiidiga patsientidest on kerged sümptomid ja neil on hea prognoos. Paljude jaoks süvenevad sümptomid talvehooajal ja leevenevad suvel. Atoopilist dermatiiti iseloomustavad vahelduvad ja sageli üllatavad ägenemised.
Iseloomulikud jooned:
Atoopiline nahk on kuiv ja sügelev ning lööbepiirkonnad on punetuse, karedusega ja nahk võib pinnal puruneda. Pideva kriimustamise tagajärjel võib nahk pakseneda, s.t. samblikud. Lööve ja sellega seotud sügelus häirivad und ja võivad üldiselt elukvaliteeti halvendada.
Nahahooldus:
Ravi eesmärk on vähendada sügelust ja löövet, vältida lööbe ägenemisi ja toime tulla haigusega. Pehmendavate kreemide regulaarne kasutamine on ravi oluline osa.
Regulaarne jalgade hooldus mille käigus hooldatakse jalgade nahka on eriti oluline, et kodus kasutatavatest kreemidest oleks maksimaalne kasu. UV-valguse ravi saab erineval moel: on võimalik osta koju spetsiaalne lamp või käia spetsialisti juures coldplasma hoolduses. Broneeri aeg siit
ColdPlasma video on siin
Kuidas vähendada nahahooldus toodetega sügelust, löövet ja kuivust?
Regulaarselt tuleks kreemitada ja vältida naha liigset pesemist keemiat sisaldavate pesuainetega.
Meie jalapalsam Dry aitab sind kui sul on:
1. sarvkihi paksenemine ehk hüperkeratoos peopesades ja/või jalataldades.
2. on sügeliste lestaliste põhjustatud sügelev nahahaigus mis tekitab jalalabal sügelemise.
3. Krooniline plantaarne dermatiit (ekseem) . Pildil kõige iseloomulikumas kohas.
Ennetamine:
Atoopilise dermatiidi ennetamine. Siiani ei ole kindlaid tõendeid atoopilise dermatiidi esinemissageduse vähendamiseks võetud individuaalsete meetmete kohta. Vastavalt riiklikele praegustele hooldusjuhistele soovitatakse allergiaohus olevatel peredel süüa 4–6 kuud ja alustada tahket toitu alates nelja kuu vanusest.
Probiootikumid/prebiootikumid ( leiate siit ) , samuti kreemide varajane kasutamine võivad avaldada atoopilisele nahale vähendavat toimet. Täiskasvanu eas hoiab kreemi regulaarne kasutamine ära lööbe kordumise.
Kokkuvõtteks - enese eest hoolitsemine on prioriteet mitte luksus!❤️
kasutatud terveyskirjasto infot.
]]>
Peamiselt on kaks varianti kannalõhedest:
1. Sügavad ja valusad kannalõhed.
2. Nahalõhenemine kuivusest.
Sügavad kannalõhed on tavaliselt valusad ja sügavamad nahakahjustused, mis võivad tekkida erinevatel põhjustel. Need lõhed esinevad sageli kannakontsa piirkonnas ning võivad olla eriti ebamugavad ja häirivad.
Kuiv nahk venib ja lõheneb, tekib pragu või rebend (lõhe, ragadi). Paindumatu nahk praguneb isegi pärisnahani. Lõhe võib veritseda ja olla väga valus. Põletiku korral punetab ja kuumeneb, samuti võib hakata eritama vedelikku. Prao kaudu võivad organismi sattuda bakterid, mis võivad põhjustada infektsiooni, isegi haiglaravi vajava valuliku roospõletikuga.
Sügavate kannalõhede tekke põhjused:
Tugev kannalöök kõndimisel suurendab survet kannapiirkonnas.
Paljajalu kõndides muutub jalatalla nahk valusaks, pakseneb, kuivab ja lõheneb. Nahapaksendi rebenemine ja jõuline kraapimine võivad põhjustada pragude teket.
Seisev töö, rasked tööplatvormid, liigne kaal ja rasvapadja vähenemine soodustavad selgelt kannalõhede teket.
Lühikese sandaali kannaserv venitab nahka ja kand pundub üle kanna, mis viib lõhenemiseni. Surve tõttu nö hobuserauakujuline induratsioon, mis venitamisel praguneb.
Nahalõhenemine kuivusest tekke põhjused:
Lõhe on nahale tekkinud kare nahamurd.
Naha venituskohtades tekivad praod, näiteks kannal, jalalaba peal ja suurte varvaste külgedel, sõrmeotstes.
Aiatöödel mullaga kokkupuutel tekib sõrmeotstes nahakuivus ja nahk lõheneb.
Pidev kokkupuude kloori sisaldava veega või keemiliste ainetega nõude pesu puhul lõheneb nahk.
Liiga tihe pesemine kus nahk ei saa toota loomulikku kaitset. Tekivad kuivusest nahalõhed.
Sügavad ja valusad kannalõhed - kuidas neid hooldada?
Regulaarne naha niisutamine: Niisutavate kreemide või õlide kasutamine kannadel aitab hoida nahka niisutatuna. Kasuta sügavate kannalõhede puhul mis on verised ja valulikud Foot Repair kreemi.
Foot Repairi toimeained: kreemi leiate siit
Regulaarne jalgade hooldus: Jalgade hoolduse käigus eemaldatakse nahapaksendid ja see annab võimaluse uue naha tekkimisele.
Kaitske jalgu: Kandke sobivaid jalanõusid ja kasutage tallatugesid, et vähendada kannale avaldatavat survet. Sobivad tallatoed leiate siit
Vaata pilti siit
Nahalõhenemine kuivusest - kuidas ennetada/ hooldada lõhenenud nahka?
Naha paksenemine on normaalne reaktsioon. Naha loomulik paksenemine toimub jalataldade koormusaladel ja suurte varvaste külgedel. Liigne kuivumine tekitab lõhenemist.
Need on märk alajäsemete liikumisest ja koormamisest. Nahakuivusest tekkinud lõhede järjepidev regulaarne niisutamine hoiab naha elastsena.
Ennetemiseks sobiv kreem on Foot Balm Extra. Miks?
Foot Balm Extra toimeained:
Allantoiin on varemerohu Symphytum officinale ekstraktist saadud ühend - taimne produkt. Allantoiin on põletikuvastase toimega, leevendab nahaärritusi, niisutab, silendab ja taastab nahka. Allantoiin on ka sügav niisutaja, mis aitab kaasa naharakkude uuenemisele, muutes selle pehmeks ja soodustades naha paranemist.
Naha kuivamise ennetamiseks oluline fakt on - Urea toimib vee sidujana naha ülemistes kihtides, aga Allatoiin seob niiskust nii ülemistes kui sügavamates kihtides.
Kokkuvõtteks:
Foot Repairi kasuta siis kui Sul on:
Foot Balm Extrat kasuta siis kui Sul on:
]]>
Miks ma ei saa siis kohe magama jääda kui voodisse lähen?
Jalad surisevad, valutavad, kuumavad? Ei saa magama jääda?
Tahaksin loopida oma jalgu, jalad kihelevad, põletav tunne jalgades, hommikul olen ikka väsinud?
Kas see võib olla Rahutute jalgade sündroom?
Rahutud jalad viitavad ebameeldivale tundele alajäsemetes, mis sunnib jalgu liigutama, sest liikumine leevendab ebameeldivat tunnet. Valu on tunda siis, kui inimene on puhkeasendis ja ilmub tavaliselt enne magamaminekut. Rahutute jalgade sündroom (RLS) on neuroloogiline häire.
Rahutute jalgade sündroomi levinumad tunnused:
Pidev ebamugavustunne jalgades: Kipitav, põletav/kuumav või sügelev tunne jalgades. See tunne võib olla raske taluda ja põhjustada rahutust.
Puhkeolekus eriti tugevalt tunda, kui inimene istub või läheb voodisse lamama pikemalt ja jalgadel on vähem liikumisvabadust. Eriti õhtul ja öösel.
Tekib liigutamise vajadus: tunned sageli tungi oma jalgu liigutada, kuna see aitab ajutiselt sümptomeid leevendada. Tahad jalgu kiigutada, kõndida, et ebamugavus tunne kaoks.
Pidev unepuudus: Voodisse minemine tekitab hirmu, sest sul on raskused magama jäämisel. Ärkad öösel mitu korda, sul on katkendlik uni. Hommikul ärgates tunned väsimust ja päevased toimingud on rasked.
Mis haigus see on?
Rahutute jalgade sündroom (RLS, restless legs syndrome) on haigus, mis väljendub vastupandamatu vajadusena liigutada oma jäsemeid. See häire on ebameeldiv ja ei lase inimesel õhtul uinuda. Lisaks kaasub sellega sageli perioodiline jäsemete liigutamise häire (PLMD, periodic limb movement disorder), mis ei lase öösel korralikult välja puhata. (Christopher ja Earley, 2003)
See haigus on ravitav.
Rahutute jalgade sündroomist saab rääkida siis, kui probleem esineb vähemalt kolm korda nädalas vähemalt kolme kuu jooksul.
Mida saab inimene ise teha?
Regulaarne treenimine võib rahutute jalgade sümptomeid vähendada, kuid enne magamaminekut tuleks vältida rohket liikumist, kofeiini ja alkoholi tarbimist ning suitsetamist. Samamoodi aitavad magama jääda une tingimuste rahulikkus ja sobiv temperatuur. Enne magamaminekut tasuks võtta aeg jalgade eest hoolitsemiseks: kasuta aega nahahoolduseks kreemita rahustava ja lõõgastava kreemiga jalgu näiteks. Toote leiad siit:
Kipitava, põletava või sügeleva tunde jalgades rahustab, leevendab see toode:
Rahutute jalgade sündroom raseduse ajal kaob mõne nädala jooksul pärast rasedust.
Millal peab pöörduma arsti vastuvõtule?
Kui und parandavatest meetmetest ei piisa ja rahutud jalad tõsiselt häirivad und, tuleb pöörduda ravile. Arsti vastuvõtul uuritakse alajäsemete vereringet ja närvide talitlust. Peale lihtsate vereanalüüside pole tavaliselt muid analüüse vaja.
Probleemi saab ravida ravimitega, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi. Samuti on leitud, et 4–12 nädalat kestvad rauaravimid avaldavad rahutute jalgade all kannatavate inimeste elukvaliteedile platseebost paremat mõju, kuigi mõju ei näi olevat otseselt seotud raua puudusega, mida hinnatakse nt ferritiini määramisega.
Nõelravi on rahutute jalgade ravis katsetatud, kuid uuringute kohaselt pole selle tõhususe kohta usaldusväärseid tõendeid. Selle asemel on leitud, et vibratsiooni põhine ravi parandab rahutute jalgade all kannatajate unekvaliteeti. (terveyskirjasto)
Kuidas on võimalik ennetada probleemi?
Rahutute jalgade sümptomit ei saa kuidagi ära hoida, kuid sümptomite ägenemist saab ohjeldada hea une eest hoolitsemisega: et voodi oleks mugav ning magamiskeskkond rahulik ja sobivalt jahe. Ei tohiks enne magamaminekut kasutada nutiseadmeid, vaadata telekat, liikuda. soovitatav oleks rahunemise aeg tekitada endale enne voodisse minekut.
Päikest Teie päeva soovides,
Jalaravi kabinet, Monika
]]>Mis on piimhape?
Piimhape - hapupiimas sisalduv orgaaniline hape, mille soolad on laktaadid ja mida tekib lihastes rohkesti, eriti seoses anaeroobse glükolüüsiga.
Piimhape ehk laktaat on orgaaniline hape, mis moodustub kehas ainevahetusprotsesside käigus. See on eriti tuntud seoses anaeroobse ehk hapnikupuuduliku ainevahetusega, mis toimub intensiivse füüsilise tegevuse ajal, kui lihased ei saa piisavalt hapnikku, et energia tootmiseks kasutada aeroobset ainevahetust. Selle tulemusel hakkavad lihased kasutama glükoosi anaeroobselt, ja selle protsessi käigus tekib piimhape.
Piimhape jalgades - kuidas?
Kui piimhape koguneb lihastesse kiiresti ja suurtes kogustes, võib see põhjustada lühiajalist lihaste väsimust, põletustunnet ning lihasvalusid. See on tuntud kui "piimhappe kuhjumine" või "laktaadi kogunemine". Kui kehaline tegevus muutub vähem intensiivseks või kui lihased saavad rohkem hapnikku, hakkab piimhape järk-järgult lagunema ja eemaldub organismist. Selle protsessi käigus võib piimhape muunduda tagasi glükoosiks ja kasutada edasiseks energia tootmiseks.
Piimhape ei ole tegelikult peamine põhjus lihaste väsimusele intensiivse treeningu ajal, vaid pigem osa kogu ainevahetuse protsessist. Sellel on oluline roll energia tootmisel ning see aitab kehal taluda lühiajalist suurenenud koormust, kuid lihaste väsimuse põhjused on komplekssed ja hõlmavad mitmeid tegureid, sealhulgas glükoosi ja ATP (adenosiintrifosfaadi) kättesaadavust ning lihaskiudude väsimust.
Treeningu ja keha kohanemise kaudu võivad lihased suurendada oma võimet taluda piimhappe kogunemist, mis tähendab, et treenides võib inimene suurendada oma vastupidavust ja vähendada lihaste väsimuse mõju.
Vähenda valu peale treeningut selle salviga
Kas piimhape on kasulik lihastele?
Piimhape ise ei ole otseselt kasulik lihastele, kuid see on osa keha loomulikust ainevahetusest ja energia tootmisest teatud tingimustes, näiteks intensiivse füüsilise tegevuse ajal. Kuigi piimhape võib põhjustada lühiajalist lihasväsimust ja ebamugavustunnet, on selle olemasolu osa protsessist, mis võimaldab kehal vastu pidada lühiajalisele suurenenud koormusele. Laktaat ehk piimhape on süsivesikute ainevahetuse lõpp-produkt.
Treeningu ajal toodetakse piimhapet siis, kui lihased ei saa piisavalt hapnikku, et kasutada aeroobset ainevahetust glükoosi lagundamiseks ja energiat tootmiseks. Anaeroobne ainevahetus, mis hõlmab piimhappe moodustumist, on omamoodi "varusüsteem", mis aitab kehal säilitada intensiivse tegevuse ajal energiatootmist, kui hapniku kättesaadavus on piiratud.
Kui tegelete regulaarselt treeninguga, siis keha saab kohaneda ja muutuda efektiivsemaks piimhappega toimetulekul ning suurendada oma võimet taluda lühiajalist lihasväsimust. See tavaliselt viib vastupidavuse suurenemiseni ja treeningutel paremate tulemuste saavutamiseni.
5 põhjust miks on piimhape kasulik lihastele:
Kuid piimhape võib olla kasulik lihastele kui plaanid treenida ja lihasmassi kasvatada. Siin on viis põhjust, miks piimhape võib olla kasulik lihastele:
Metaboolne kohanemine: Regulaarse treeningu käigus kohanevad lihased paremini piimhappega, suurendades seeläbi nende võimet taluda lühiajalist lihasväsimust. See võimaldab teil treenida kauem ja intensiivsemalt, mis omakorda aitab arendada lihaste vastupidavust ja jõudu.
Süsteemne energiavarustus: Anaeroobne ainevahetus, mis hõlmab piimhappe moodustumist, võimaldab kehal säilitada lühiajalist energiat intensiivse füüsilise tegevuse ajal, kui hapniku kättesaadavus on piiratud. See võib suurendada teie võimet teha lühikesi, kuid võimsaid pingutusi, mis on oluline näiteks jõutreeningus ja kiirusspordialadel.
Ainevahetuse stimuleerimine: Piimhappe kogunemine lihastesse stimuleerib keha ainevahetust ja põletab rohkem kaloreid pärast treeningut, kui keha üritab taastuda ja eemaldada lihastes tekkivaid jääkaineid. See aitab kaasa kehakaalu hoidmisele ja rasvapõletusele.
Lihaskasv ja taastumine: Mõned uuringud on näidanud, et piimhappe tootmine võib olla seotud lihaskasvu ja taastumisega, kuna see võib stimuleerida hormoonide vabanemist ja lihaste valkude sünteesi. See võib aidata lihastel taastuda pärast treeningut ja kasvada.
Treeningu tõhusus: Piimhappe tunne lihastes on signaaliks intensiivsest treeningust ja jõu suurenemisest. See motiveerib teid treenima kõvemini ja saavutama paremaid tulemusi, mis omakorda viia lihaste kasvu ja parema füüsilise vormini.
Kokkuvõttes on piimhape osa keha ainevahetusest ja energia tootmisest ning kuigi see võib põhjustada lühiajalist ebamugavustunnet treeningu ajal, aitab see kaasa treenitud lihaste vastupidavusele ja parematele tulemustele pikemas perspektiivis.
Lihaste valule aitab ka see salv
Tervislik toitumine, korralik puhkus ja mitmekesine treeningukava on samuti olulised tegurid lihaste tervise ja arengu seisukohalt.
]]>Jalatsite parandus võiks olla vajalik ja kasulik, kui teie lemmikjalatsid on väliselt kahjustatud või kulunud, kuid soovite neid jätkuvalt kanda. Kui jalatsid on seest kulunud või kahjustunud ei soovitaks neid parandusse viia vaid osta uued.
Vanade ja kahjustunud jalatsitega kõndimine võib põhjustada mitmeid probleeme jalgadele ja üldisele tervisele.
Siin on mõned võimalikud probleemid:
Seetõttu on oluline jälgida oma jalatsite seisukorda ja vajadusel neid perioodiliselt välja vahetada või jalatsites sisetallad vahetada. Vahel piisab ka sisetaldade vahetusest, et saaks oma lemmik jalatseid kauem kanda. Sisetallad leiate siit
Uute ja sobivate jalatsite kandmine on oluline jalgade tervise ja üldise heaolu säilitamiseks ning vigastuste vältimiseks.
Samuti on oluline valida jalatsid vastavalt teie tegevusele ja jalgadele, et tagada parim tugi ja mugavus. Parima toe jalgadele leiate siit
Jalatsite hooldus on oluline, et tagada nende pikem kasutusiga ja säilitada nende välimus ning mugavus.
Siin on mõned põhilised nõuanded jalatsite hooldamiseks:
Kodus hooldamiseks sobiks jalatsite puhastus komplekt millega saate jalatsid väliselt värskendada, puhastada ja poleerida. Samas saate ka määrdumisvastase toime jalatsitele. Puhastuseks mõeldus vaht on kolmetoimeline. Eemaldab mustuse, soola ja hülgab vett. Toidab materjali ning toimib vett ja mustust hülgava vahendina. Jalatsite puhastus komplekt sobib peaaegu igale materjalile. Toote leiate siit
Kui Teil on lemmikud millega soovite trennis käija ja jatasite sisu on juba kulunud, sisetalda on võimalik vahetada siis soovitame kõigepealt regulaarselt jalatseid seest poolt desinfitseerida. Saicara Shoe Fresh on toode mis desinfitseerib jalanõud ühe pihustiga. Neutraliseerib ebameeldivad lõhnad (isegi spordi jalatsites!) ja tapab bakterid ning tõhus seente kasvu vastu. See toode on jalatsite lohna, baktereid ja seeninfektsiooni eemaldav ja ennetav sprey igaõhtuseks kasutamiseks. Toote leiate siit
Kas vajate jalatsite hooldamiseks koduseid vahendeid või professionaalset abi?
Kui Näete vajadust põhjalikumalt hooldada, näiteks sügavpuhastust, värvi värskendamist või eritöid nagu jalatsi venitamine või kitsendamine, võib professionaalne abi olla vajalik.
Kokkuvõttes sõltub see jalatsite seisukorrast ja hooldusvajadusest. Enamiku igapäevaste hooldusvajaduste puhul saate hakkama koduste vahenditega, kuid keerukamate probleemide puhul või kui soovite säilitada kvaliteeti ja ohutust, võib professionaalne jalatsiparandus olla parim valik. Oluline on jälgida jalatsite seisukorda ja tegeleda nende hooldusega regulaarselt, et pikendada nende kasutusiga ja tagada mugav kandmine.
Kuidas jalatseid enda jala järgi valida?
Mõõtke oma jalgu: Enne jalatsite ostmist mõõtke oma jalgu. Jalad on tavaliselt erineva suurusega, nii et mõlemad jalad tuleks eraldi mõõta. Kasutage selleks jalatsipoes olevat mõõtevahendit või mõõtke jala pikkust ja laiust koduste vahenditega. Kõige lihtsam kodune vahend on paberile jalajälje joonistamine. Võtke A4 formaadis paber. Astuge palja jalaga sellele ja pliitasiga joonistage jalakuju paberile. Seejärel lõigake jalakuju paberist välja ja minge poodi. Poes sobitage see jalatsi sisse. Kui servad ei ole kortsus siis on jalats teie jalale paras ja õige suurus. Kui on servad kortsus siis ei ole see jalats teile õige suurusega. See aitab teil leida sobiva suuruse ja laiusega jalatsid.
Arvestage jala kuju: Lisaks suurusele on oluline ka jala kuju. Mõned inimesed võivad omada laiemat või kitsamat jalakuju ning see mõjutab jalatsite sobivust.
Tegevus ja otstarve: Mõelge sellele, millist tegevust kavatsete jalatsitega teha. Erinevad jalatsid sobivad erinevateks tegevusteks. Näiteks jooksujalatsid sobivad jooksmiseks, matkajalatsid matkamiseks ning tööjalatsid töö tegemiseks. Valige jalatsid vastavalt tegevusele, mida kavatsete nendega teha.
Proovige alati enne ostmist: Enne jalatsite ostmist proovige neid alati jalga. Kandke neid mõlemal jalal ja liikuge, et veenduda, et need on mugavad ja ei põhjusta survet ega hõõrdumist.
Õige istuvus: Veenduge, et jalatsid istuksid hästi ja pakuksid piisavalt tuge vajadusel lisage ortopeedilised tallatoed jalatsitesse. Varbad peaksid mahtuma jalatsitesse ilma liiga tugeva surveta, kuid samal ajal ei tohiks olla liiga palju liigset ruumi. Kand peaks olema piisavalt hästi toestatud, et jalg püsiks õiges asendis.
Jalatsi materjal: Jalatsite materjal on samuti olla olulised. Kui teil on higistavad jalad või põete suhkruhaigust, eaga on kaasnemas muutused kehas valige materjalidest hingav ja kindlasti jalatsitel ei tohiks olla õmbluseid kohtades mis tekitavad survet. Mõelge sellele, millist tüüpi materjali soovite, olgu see siis nahk, kunstnahk või tekstiil. Ärge unustage milliseks tegevuseks vajate neid jalatseid.
Kõndige ja tunnetage: Kui proovite jalatseid, kõndige poes ringi ja tunnetage, kuidas need jalas istuvad ja kuidas teie jalad neile reageerivad. Kui midagi tundub valesti või ebamugavalt, ärge ostke neid, proovige muid mudeleid.
Sissekasvanud küüne kodune hooldus annab erinevaid tulemusi internetist otsides. Rahvameditsiinis soovitatakse teeseent, soolavanne, taluvõid, et kodustes tingimustes ravida nende vahenditega sissekasvanud küünt. On toodud välja erinevaid meetodeid sissekasvanud küüne koduseks raviks.
Kuid reaalsus näitab, et põletikulise sissekasvanud küünega peab ikkagi arsti poole pöörduma. Mida hiljem pöördub patsient arsti juurde, seda suurem on tõenäosus nakkushaiguste komplikatsioonideks.
Mida nimetatakse sissekasvanud küüneks?
Sissekasvanud küüs (unguis incarnatus) viitab seisundile, kus küüne serv kasvab nii sügavale küünepõhja koesse, et küünealuse kude muutub põletikuliseks.
Tihti aetakse segamini sissekasvanud küüs ja deformeerunud küüs.
Sissekasvanud küünel võib küüneplaadi kumerus olla täiesti normaalne, kuid tekitab siiski valu ja ebamugavus tunde inimesele.
Kuid deformeerunud küünel on peaaegu alati ebanormaalne küüneplaadi kõverus. Trauma tagajärjel hakkab küüs paksenema ja tekitab tunde nagu küüs kasvaks sisse. Tegelikult piisab küüne paksenemise peatamisest ja küüs ei tekita tunnet nagu kasvaks sisse.
Sissekasvanud küüne põhjused ja sümptomid:
Sissekasvanud küüne kodune hooldus.
Esimeste sümptomite ilmnemisel tuleb küünenurk puhastada ja avada. Selle alla võid panna üheks või paariks väikese vatipadja või kiudlapi TOOTE LEIAD SIIT.
Küüne nurga puhastamine ja avamine on pärast küünt pehmendavat jalavanni palju parem kui ilma vannita.
Pärast seda tuleb jälgida, et küüne nurk ei kasvaks tagasi küünepõhja kudedesse. Küüs jäetakse piisavalt pikaks ja küünenurka ei tohi lõikamisel ümardada täielikult.
Küüs peab jääma piisavalt nelinurkseks kuid tuleb silmas pidada, et nurk ei saa jääda teravaks. Terav nurk hõõrub kõrval olevale varbale paksendi või teeb naha punerdavaks. Nurk on soovitatav siiski viilida õrnalt ümarjaks selle kohapealt mis võib puutuda kokku naaber varbaga.
Kui siiski on küünevall punane ja eritab vedelikku saab seda siiski veel kodus hooldada. Küüne serva alla saab paigaldada järgmise toote(Sorbact). Selle toote leiab siit ja lisaks kasutada seda toodet, et vältida uut nakatumist sellel ajal kui küüs on vastuvõtlik erinevatele infektsioonidele.
Puhta veega jalgu vannitades ja kasutades küüneserva alla Sorbact tampooni võib õnnestuda paranemise suunda keerata. Sorbacti kasutades ei tohi muid kreeme egavahendeid kasutada, sest muidu haavaside ei toimi. Kindlasti tuleks vaadata millised jalatseid kanda, et varvas ei saaks uut survet peale. See võib hõlbustada paranemist.
Millal tuleb abi otsida?
Kui küünevallipõletik on nii tugev ja valutab ööpäevaringselt on põhjust pöörduda arsti poole. Arst saab aidata antibiootikumidega või kirurgiliselt eemaldada kogu küüs.
Podoloogi ehk jalaravi spetsialisti poole saab pöörduda kui teil kahtlus, et on sissekasvanud küüne tegemist (ei ole veel diagnoositud arsti poolt) ja/või teil on olnud see probleem enne ning soovite ennetada uue sissekasvamise tekkimist. Soovite kaardistada oma jalgade hetkeseisu. Podoloog saab jalgade hoolduse käigus puhastada küüne servad ja tamponeerida vajadusel ning õpetada kodus hooldama.
Sissekasvanud küüne ennetamine
Ennetavalt on soovitatav järgida õiget küünehooldust, regulaarset jalaravi kabineti külastust 2-3 korda aastas ja vältida potentsiaalseid riskitegureid, mis võivad sissekasvanud küünte teket soodustada.
Tänaseks on Jalaravi tarbed juba kolm ja pool aastat vana. Jalaravi Tarbed bränd sündis 2020 aasta märtsis kui maailma vallutas hirm uue haiguse ees.
Jalaravi spetsialistina nägin aastaid millised probleemid inimesi vaevavad. Kuid head täiuslikku lahendust ei olnud sellele kuidas saaks ise kodus oma jalgade eest hoolitseda. Maailm sulges meid lukustatud uste taha ja endiselt vajasid inimesed abi jalgade eest hoolitsemisel. Oli vaja välja mõelda kuidas aidata inimesi kui nad ei saa minu juurde tulla? Jalavalu ei kadunud kuhugile, küüned kasvasid endiselt sisse, toasussides pigistas kõndimisel ikka haamervarbale miski.... Inimestel liikumine ja füüsiline aktiivsus oli piiratud. Hirm valitses igal pool meid. EMOsse või perearsti poole pöördumine ei tulnud kõne allagi. Esiteks oli hirm see kohutav haigus saada ja teiseks ei võetud jutule selliste nn.lihtsate asjadega. Konnasilm mis valutas ei olnud elu ega surma küsimus.
Probleemid nagu sissekasvanud küüned, konnasilmad, kallused, jala deformatsioonid, jalgades valeasend, lümfödeem ja diabeetiline jalg vajasid spetsialistide sekkumist. Kuid kuidas seda teha kui kliendid olid kodudes oma murega üksi?
Üks võimalus oli vaimne toetus ja nõustamine. Proovisime kuid meie inimene ei olnud veel valmis interneti teel nõustamist kasutama. Hirm oli kõige ees.
Teine võimalus oli aidata füüsiliste vahenditega. Nii me hakkasime kaardistama põhilisi vaegusi ja sellele leevenduse leidmist.
Põhilised jalgades tekkivad vaegused:
Konnasilmad: Konnasilmad on paksenenud naha alad, mis moodustuvad jala pideva hõõrdumise või surve tõttu. Need võivad olla valulikud ja ebamugavad.
Sissekasvanud küüned: Sissekasvanud küüned tekivad siis, kui küünte serv tungib küünealusesse nahka, põhjustades valu, põletikku ja infektsiooni riski.
Kannavalu: Plantaarfastsiit ehk "kukekannus" on jala all asuva sideme (plantaarfastsia) põletik, mis võib põhjustada teravat valu kanna all.
Hallux valgus (suure varba kont ): See on seisund, kus suure varba liiges on kõver ja see võib põhjustada valu.
Haamervarbad: Haamervarvaste tekkepõhjus on enamasti luuline -pöialuu esimesed varbad on pikemad. Suur varvas on lühem kui teine ja kolmas varvas.
Tursed jalgades: Lümfivedelik koguneb jalaosadesse ja põhjustab turset.
Haavandid jalgadel ja nakkushaigused jalgades: Jalad võivad olla vastuvõtlikud erinevatele nakkushaigustele, nagu seenhaigused, ekseem (ekseem on nahahaigus) ja nahaärritused. Diabeetiku jalgadel on suurem risk jalgades probleemide tekkeks, näiteks haavandid ja infektsioonid. Nagu sissekasvanud küüs ja kodune hooldamine või konnasilm ja selle kodune hooldamine.
Jalgades tekkinud vigastused: Põhilised vigastused jalgades, nagu nihestused, venitused, luumurrud või sidemete rebendid, koormuse tagajärjel lihased kanged ja valusad.
Mis toode aitaks ennetada konnasilma?
Mis see on? Konnasilmad on paksenenud naha alad, mis moodustuvad jala pideva hõõrdumise või surve tõttu.
Kuidas kodus konnasilma hooldada?
Ja peame arvestama, et praegu on meil piiratud liikumine ja see tähendab, et jalatsiteks on peamiselt toasussid. Kreemitamine?
Milline kreem vähendab paksenenud nahka ja teeb elastseks ning pehmeks?
Leidsime: Selles kreemis peab olema toimeaine salitsüülhapet. Ideaalselt sobis Foot Soft. Kreemi leiad siit .
Võib ka lühiajaliselt kasutada konnasilma vedelikku. See toode on siin
Kui kõndimisel on küüs valulik? Äkki surve tagajärjel kasvab küüs sisse?
Kuidas meie aidata saame? Koduseks hoolduseks komplekt ja kasutusjuhend?
Mõeldud tehtud: Kui Klient Jalaravi kabinetti kohale tulla ei saa siis aitab:
Sissekasvanud küüne Komplekt on koduseks järelhoolduseks mõeldud. Toote leiad siit
Kasutamine:
Puhasta puhastuslapiga küünevallid ja küüneservad. Lõika kolmnurkne sobiv suurus capolini rullist tükk. Capolin tampooni materjaliga eraldada küünevall ja tõsta komplektis oleva instrumendiga küüneserv kõrgemale. Ja vajadusel pane veel üks Capolini tampooni rullist lõigatud tükike küüne ja küünevalli vahele, et hoiab võimalikult eemale küünest küünevalli. Ära kasuta kitsaid jalatseid ja sokke.
Hallux valgus? Kuidas ennetada suure varba kõverdumist?
See on seisund, kus suure varba liiges on kõver ja see võib põhjustada valu. Rahvakeeles suure varba nukk/kont.
Hallux Valguse ennetamine:
Hallux valgus on jalgades tekkiv deformatsioon, mida iseloomustab suure varba kaldumine teiste varvaste suunas ning selle tagajärjel tekivad valu ja ebamugavused.
Sobivad kingad ja abivahendid varvastele: Kandke kingi, mis on teie jala kuju ja suuruse jaoks õiged. Vältige liiga kitsaid või kõrge kontsaga kingi, mis võivad suurendada hallux valgus'e riski. Abivahendid leiate siit
Ortopeedilised sisetallad: Mõnikord võivad ortopeedilised sisetallad aidata vähendada survet suurele varbale ja leevendada ebamugavusi. Tallatoed leiad siit
Regulaarne jalgade hooldus: Pidage hoolt oma jalgade eest, hoides küüned lõigatuna ja nahka niisutatuna. See aitab vähendada hõõrdumist ja survet suure varba piirkonnas. Broneeri aeg Jalaravi kabinetti siit
Veel saime teada, et kliendid kurdavad: lihased kanged ja valusad.
Kuidas meie aidata saame? Lahenduseks Camphorit sisaldav salv.
Salv liigestele ja lihastele valude leevendamiseks.
Kui otsite lahendust ennast vaevavale lihase- ja liigesevaludele, aga ka sügeluse leevendamiseks, siis meie Camphori kreemid on kõige parem variant nende probleemide seljatamiseks.
Palsam võib aidata leevendada lihas- ja liigesevalusid ning liigesepõletike ja reuma sümptomeid. Eukalüpti- ja kamperõli koos aitavad looduslikult leevendada valu, rahustada lihaspingeid ja parandada vereringet. Kasutage kuni 2-3 korda päevas, lastes palsamil liigestesse ja lihastesse imenduda vähemalt 30 minutit.
Valule leiaks leevenduse selle tootega.
Haamervarbad. Mis need on ja miks? Kuidas meie saame aidata?
Mis need on ja miks need tekivad?
Haamervarbad on varvastes tekkiv deformatsioon, kus varbad kõverduvad ülespoole jalalaba keskosa suhtes ja võivad tunduda sarnaselt haamriga, mis ongi nime allikaks.
Miks haamervabad tekivad?
Haamervarvaste tekkepõhjus on enamasti luuline -pöialuu esimesed varbad on pikemad. Suur varvas on lühem teisest ja kolmandast varbast.
Haamervarvad võivad mõjutada ükskõik millist varvast, kuid kõige sagedamini mõjutavad need teist, kolmandat ja neljandat varvast.
See seisund võib olla pärilik, kuid see võib ka areneda aja jooksul, eriti kui jalad puutuvad kokku kõrge kontsaga kingade või kitsaste jalatsitega.
Haamervarbad põhjustavad erinevaid võimalikke ebamugavusi ja probleeme, sealhulgas:
Valu: Kumerad varbad võivad põhjustada valu jalas ja varvaste piirkonnas, eriti kõndimisel.
Kallused ja konnasilmad: Haamervarbad võivad suurendada hõõrdumist ja rõhku varvastele, mis võib põhjustada kalluste ja konnasilmade teket.
Liikumispiirang: Haamervarbad võivad piirata varvaste liikuvust, mis võib muuta jalatsite valimise ja kandmise raskemaks. Abivahendid haamervarvastele leiate siit
Kuidas meie saame aidata?
Kodusteks vahenditeks on kõige vähem aega ja raha nõudvad tegevused - harjutuste tegemine! Harjutustega saab kõige paremine ennetada haamervarvaste teket kui neid veel ei ole, aga on soodumus haamervarba tekkeks. ( Eelpool oli juttu, et Haamervarvaste tekkepõhjus on enamasti luuline -pöialuu esimesed varbad on pikemad. Suur varvas on lühem teisest ja kolmandast varbast.)
Ennetamiseks leidsime Saksamaalt tooted mis eraldavad varbad ja panevad nad tööle. Üks neist on varavste eraldaja ja tugi.
Varvaste eraldaja eraldab teise, kolmanda ja neljanda varba teine teisest ning toetab juba kergelt kaardus varbaid alt poolt. See toode ei lase hõõrduma, mis tähendab et ennetab pehmekoelise konnasilma teket. Toode on pestav ja ei ole silikonist. Allergiavaba. Toote leiate siit:
Tursed jalgadel. Miks jalad on paistes?
Jalgade paistetus võib olla põhjustatud mitmetest erinevatest teguritest. Siin on mõned levinumad põhjused:
Kuidas meie aidata saame? Kodune tursete hooldus.
Kõige lihtsam on teha harjutusi. Jalgade tursete leevendamiseks võib kodus teha mitmeid lihtsaid samme. Siin on kolm kõige lihtsamat näpunäidet jalgade tursetega tegelemiseks:
Tõstke jalad üles: Üks tõhusamaid viise jalgade turse vähendamiseks on jalad üles tõsta. Proovige istuda või lamada ning asetage jalgade alla padi või tõstke jalad padjale nii, et need oleksid südame kõrgusel või veidi kõrgemal. See aitab vedelikul jalgadest paremini äravoolu tagada.
Liikumine: Liigutage jalgu regulaarselt, kui see on võimalik. Liikumine aitab kaasa vereringe paranemisele ja vedeliku äravoolule. Tehke venitus harjutusi.
Vältige pikka seismist või istumist: Kui töö või tegevus nõuab pikka aega jalgadel seismist või istumist, proovige regulaarselt pausi teha ja jalgu liigutada.
Lisaks esmaabiks koheselt tursete alandamiseks Fizzy Gel.
Külm ja särisev geel mis võtab lühikese ajaga tursed maha, alandab paistetuse.
Kannavalu hommikul ja kannavalu kõndimisel.
Kuidas meie saame aidata?
Kannavalu kolm peamist põhjust:
Meie leidsime kodus kasutamiseks erilise ortopeedilise tallatoe. Tallatugi on valmistatud nii, et hoiab kanna äärtest ja kannalt kaob surve. Lisaks surve jaotatud nii, et venitaks talla all olevaid lihaseid, samuti korrigeerib jala asendit. Kuid see tallatugi ei toesta jalavõlvi kui on väga kõrge jalg või täiesti madaldunud ehk lampjalg. Kui soovite kõrgele jalavõlvile toestust, sest jala pealt valutab siis tuleb teised ortopeedilised tallad osta või eriti kõrge jalavõlvi puhul pöörduda ortopeedi poole, et valmistada individuaalsed tallatoed.
Viimasena otsisime lahendust kodus hooldamist vajavad haanavdid ja nakkused jalgades.
Milline on levinuim nakkushaigus jalgades? Naha- ja küüneseen, nahasügelus, ärritunud nahk, kannalõhed tulid esimesena esile kliendi küsitlustes.
Kuidas meie saaksime aidata?
Naha- ja küüneseente ennetamine ning kodune hooldus võivad olla olulised, eriti kui teil on suurenenud risk nakatumiseks või olete juba kogenud seeninfektsiooni.
Siin on mõned näpunäited, kuidas neid nakkusi ennetada ja kodus hooldada:
Hügieeni hoidmiseks leiate tooted siit:
Desinfitseerimiseks leiate tooted siit:
Küünte hoolduseks broneeri aeg siit
Seenevastased või/ja ennetavad kreemid: Kui kahtlustate naha- või küüneseent, võite proovida apteegist või spetsialiseerunud ettevõtete saadaolevaid seenevastaseid kreeme. Järgige kasutusjuhiseid ja kasutage neid regulaarselt.
Küünte seeninfektsioonid: Küünte seeninfektsioonide korral võib vaja minna pikemat ravi, sealhulgas suukaudseid seenevastaseid ravimeid. Kui kahtlustate küünte seeninfektsiooni, konsulteerige kindlasti arstiga.
Ärge kriimustage ega kahjustage nahka ega küüsi: Kriimustamine või kahjustamine võib nakkust süvendada. Püüdke vältida küünte kahjustamist ja ärge kriimustage sügelevaid piirkondi.
Küünte jaoks seent ennetavad ja leevendavad tooted leiate siit
Nahaseent ennetavad ja leevendavad tooted leiate siit
Kannalõhed, haavandid jalgadel, marrasnahk mis tekkinud koperdades kukkumisel, näiteks. Kuidas saaksime meie aidata?
Haavadele sobib kasutada kodustes tingimustes - Haavaside geeliga Sorbact
Sorbact® on mikroobe siduv haavaside mis ennetab biokoormuse vähendamise läbi haavainfektsioonide teket ja ravib haava- infektsioone. Mikroobid kinnituvad haavasideme pinnale ja eemaldatakse sideme vahetamisel.
Kannalõhede tekkimise põhjused ja kuidas kodus lõhede eest hoolitseda?
Kannalõhedele leidsime toote mida saaks nimetada - "kannalõhede liimijaks"
Tekkinud kannalõhede eest tasub kiiresti hoolitsema hakata, sest kui lõhed süvenevad võivad nad edasi areneda haavanditeks. Õige hooldus kaotab kannalõhed.
Kannalõhede peamised tekkimise põhjused:
Kuidas kodus kannalõhesid ennetada?
Hoidke nahka hästi niisutatuna, eriti kuivadel ja külmematel perioodidel. Kasutage regulaarselt niisutavat kreemi või salvi. Üks võimalus on selle tootega siin
Kui, aga Uurea sisaldus ei sobi siis meil on teine kannalõhedele mõeldud kreem. Selle toote leiate siit
Investeerige jalatsitesse, mis on mugavad ja hästi toestatud. Liiga kitsad või ebamugavad kingad võivad põhjustada kannalõhesid. Kasutage tallatugesid, et jalg asfaldile astuks õiges asendis.
Liiga kuum vesi kuivatab nahka. Püüdke kasutada sooja vett, mitte kuumavett, kui pesete jalgu.
Püüdke vältida liigset hõõrumist või naha liigset eemaldamist/raspeldamist/koorimist, see võib samuti kannalõhesid põhjustada.
Eelnevate murede põhjal saime turundus ja spetsialistide tiimiga kokku vahendid millega saame ennast aidata kui me ei pääse abi saamiseks kodust välja.
Selline lugu sai alguse, sest jalad on oluline keha osa ja enese eest hoolitsemine on prioriteet mitte luksus!
Palju päikest teie päeva soovides,
Jalaravi Tarbed
Päikeseallergia ehk fotosensitiivsus on seisund, kus inimene reageerib päikesevalgusele ebatavalisel ja ebameeldival viisil. See seisund võib põhjustada nahaärritust, sügelust, punetust ja muid ebamugavusi. Päikese allergia võib esineda erinevatel viisidel ja selle raskusaste võib varieeruda. Siin on mõned levinumad tüübid päikese allergiast:
Päikese urtikaaria: See on üks levinumaid päikese allergia vorme. Inimestel, kellel on päikese urtikaaria, ilmnevad nahale punased, sügelevad lööbed pärast päikesevalgusega kokkupuudet. Need lööbed võivad ilmneda mõne minuti jooksul kuni tunni jooksul pärast päikese käes viibimist.
Valgustundlik reaktsioon: See hõlmab tundlikkust teatud lainepikkustele päikesevalgusele, näiteks ultraviolett A (UVA) või ultraviolett B (UVB) kiirgusele. See võib põhjustada nahapunetust, sügelust ja villide teket.
Päikese dermatiit: See on päikesevalguse põhjustatud dermatiidi vorm, kus nahk muutub punaseks ja sügelevaks. See võib tekkida päikese käes viibimise järel ja võib mõjutada suuri nahapiirkondi.
Fototoksiline reaktsioon: See tekib siis, kui teatud ained, nagu mõned ravimid või kosmeetikatooted, suurendavad naha tundlikkust päikesevalguse suhtes, põhjustades ärritust ja löövet.
Päikese allergia täpne põhjus võib varieeruda, kuid mõned inimesed on geneetiliselt eelsoodumusega selle seisundi tekkeks. Samuti võivad teatud ravimid, kemikaalid või toidud suurendada päikese allergia riski.
Päikese allergia tunnused:
Mõned levinumad päikese allergia sümptomid hõlmavad järgmist:
Naha sügelus: Sügelus on üks levinumaid päikese allergia sümptomeid. Nahk muutub väga sügelevaks, mis võib olla väga ebamugav.
Punetus ja lööve: Nahk võib muutuda punaseks ja ilmuda võivad lööbed. Lööbed võivad varieeruda väikestest punastest täppidest suuremate villideni.
Põletik: Nahk võib muutuda põletikuliseks ja paistes.
Valu: Mõnel inimesel võib päikese allergia põhjustada valu ja ebamugavustunnet, eriti kui nahk on tugevalt mõjutatud.
Punetus ja paistetus: Päikese allergia võib põhjustada naha punetust ja paistetust, eriti piirkondades, mis on otsese päikesevalguse käes.
Villid: Mõnel juhul võivad moodustuda villid, mis sisaldavad selget vedelikku ja võivad olla valulikud.
Naha koorumine: Päikese allergia võib põhjustada naha koorumist mõjutatud piirkondades.
Allergilised reaktsioonid: Mõned inimesed võivad kogeda allergilisi reaktsioone, mis võivad hõlmata peavalu, iiveldust ja üldist halba enesetunnet.
Lööve huultel ja silmalaugudel: Mõnel juhul võib päikese allergia põhjustada huulte ja silmalaugude piirkonnas löövet.
Päikese allergia leevendamiseks ja ennetamiseks võivad järgmised meetmed olla kasulikud:
Kasutage laiaspektrilist päikesekaitsekreemi: Päikesekaitsekreem aitab kaitsta nahka päikese kahjulike kiirte eest. Valige SPF (päikesekaitsefaktor) vastavalt teie naha tüübile ja kandke seda piisavas koguses enne päikese kätte minekut.
Kandke kaitseriietust: Kandke päikesekaitseriietust, kaasa arvatud mütsid, pika varrukaga särgid ja päikeseprillid.
Vältige päikese kõrgeimaid tunde: Püüdke vältida päikesekiirte intensiivseimat aega, mis on tavaliselt keskpäevast kuni kella 15:00ni.
Võtke päikesekaitsevahendit: Mõned inimesed võivad vajada päikeseallergia ennetamiseks spetsiaalseid päikesekaitsevahendeid, mida saab retsepti alusel.
Millest tekib päikese allergia?
Päikese allergia, mida nimetatakse ka päikeseurtikaariaks või fotodermatoosiks, on seisund, kus nahk reageerib päikesevalgusele ebatavalisel ja ebameeldival viisil. Selle reaktsiooni täpne põhjus ei ole alati teada, kuid on mitmeid tegureid, mis võivad seda põhjustada või süvendada:
Ultraviolett (UV) kiirgus: Päikese allergia peamine põhjus on kokkupuude päikesekiirgusega, eriti UV-kiirgusega. Mõned inimesed võivad olla tundlikumad ultraviolett A (UVA) või ultraviolett B (UVB) kiirguse suhtes.
Geneetiline eelsoodumus: Päikese allergia võib olla geneetiliselt eelsoodumusega. Kui peres on esinenud päikeseallergiat, võib see suurendada riski selle seisundi tekkeks.
Fototoksilised reaktsioonid: Teatud kemikaalid, ravimid ja kosmeetikatooted võivad suurendada naha tundlikkust päikesevalguse suhtes ja põhjustada fototoksilisi reaktsioone. Näiteks mõned ravimid, nagu antibiootikumid, diureetikumid ja põletikuvastased ravimid, võivad suurendada päikese allergia riski.
Naha tundlikkus: Mõned inimesed võivad olla loomulikult tundlikumad päikesevalgusele ja nende nahk reageerib intensiivsele päikesekiirgusele.
Immuunsüsteemi reaktsioonid: Päikese allergia võib olla seotud immuunsüsteemi ebatavaliste reaktsioonidega ultraviolettvalgusele.
Teised haigused: Mõned terviseseisundid, nagu lupus või porfüüria, võivad suurendada päikeseallergia riski.
Päikeseallergia sümptomid võivad hõlmata punetust, sügelust, löövet ja villide teket nahal. Need sümptomid ilmnevad tavaliselt pärast päikesevalgusega kokkupuutumist ja võivad kesta mõne tunni kuni mõne päeva jooksul. See kreem rahustab jalgadel päikesest tekkinud sümptomid: vaata siia
Päikeseallergia vältimiseks ja leevendamiseks on soovitatav kasutada laiaspektrilist päikesekaitsekreemi, kanda kaitseriietust, vältida päikese kõrgeimaid tunde ning konsulteerida arsti või dermatoloogiga, kui sümptomid on tõsised või korduvad. Arst võib soovitada ravi, mis aitab leevendada sümptomeid ja vähendada päikeseallergia riski.
]]>
Tegevust kontrollivad sisetallad mis on staatilisel ja dünaamilisel uurimistööl kliendile valmistatud abivahendid jalalabale ja alajäsemele.
Sisetalla eesmärk on kergendada koormust, suunata või kaitsta jala asendit või korrigeerida jala funktsioone.
Mis vahe on individuaalsel tallatoel ja ortopeedilisel standard tallatoel?
Individuaalsed tallatoed ja ortopeedilised standardtallatoed on mõlemad jalatsitesse paigaldatavad sisetallatuged, kuid neil on olulised erinevused.
Siin on peamised erinevused individuaalsete ja standardtallatugede vahel:
Individuaalsed tallatoed on vajalikud ja soovitatavad järgmistes olukordades:
Individuaalsete tallatugede kasutamine on eriti soovitatav, kui teil on juba jala probleemid või kui olete kogenud püsivat valu või ebamugavust.
Enne individuaalsete tallatugede kasutamist on soovitatav konsulteerida podoloogi, ortopeedi või muu tervishoiuspetsialistiga, kes oskab hinnata teie jala seisundit, teha vajalikke mõõtmisi ja soovitada sobivat tüüpi tallatoed.
Millal sobivad ortopeedilised tallatoed?
Ortopeediliste tallatugede ehk sisetallatugede vajadus sõltub konkreetsest olukorrast ja jala tervisest. On eelkõige jal leevendamiseks ja ennetamiseks.
Siin on mõned levinumad olukorrad, kus võib tekkida vajadus ortopeediliste tallatugede järele:
Lampjalad: Kui teil on lampjalad ehk puudub jalavõlv või on eaga madaldunud jalavõlv, sobivad ortopeedilised tallatoed, mis toetavad jala loomulikku kumerust ja aitavad vähendada jalgades koormust. Lampjalale tallatugi leiad siit
Hallux Valgus - Jalgades tekkivad muutused: Teatud jalalaba muutused (deformatsioonid), nagu hallux valgus ( suure varba kõverus ehk suure varba nukk ehk suure varba kont ), põhjustab ebamugavust ja valu. Ei ole lihtne jalanõusid osta, sest peab valima suure varba kondi järgi. Kuhu see kõver varvas mahub ja et ei oleks survet sellele varbale. Ei tekitaks suurele varbale valu. Ortopeedilised tallatoed võivad aidata leevendada neid sümptomeid. Sellele probleemile tallatoed siit
Jalavalu öösel/sääres/hommikuti ärgates: Kui teil esineb kroonilist jalavalu, mis võib olla seotud jala asendiprobleemide, ülekoormuse või muude eaga või tööga seotud põhjustega, sobivad ortopeedilised tallatoed leevendama valu, ebamugavust, koormust, põrutust jalgades või valu päka all. Need tallatoed aitavad siin
Kannavalu ehk Kukekannus ehk Plantaarfastsiit: Plantaarfastsiit on seisund, kus sidekirme põletik põhjustab tugevat valu kannas. Parim ravi kukekannusele on venitusharjutused ja tallatoed mis võtavad surve põletikulisest kohast ära. Osad ortopeedilised tallatoed on valmistatud kannal survet vähendama ja see leevandab kannavalu kiiresti. Sellele probleemile tallatoed siit
Sportlikud tegevused: Sportlastele soovitame kasutada ortopeedilisi tallatugesid, et parandada jalgades stabiilsust ja ennetada/vältida vigastusi. Tallatoed aitavad vähendada ülekoormusest tulenevat survet ja parandada jalgades jõudlust. Oluline osa on ka jalgade higistamisel. Sportimisel suurel osal hakkavad jalad higistama. Soovitame nahast sisetaldu või tallatugesid mis on nahale ja jalgade tervisele parem kui tehismaterjal või geeltallad. Need tallatoed aitavad siin
Diabeet: Diabeetikutele soovitame ortopeedilised tallatoed, et ennetada jala haavandeid ja nahapaksendeid. Tallatoed vähendavad hõõrdumist ja survet jalgades. Diabeedihaigel on kohustus võimalikult palju liikuda ja see on mugavam valutum ning ennetab probleemide lisandumist jalgadesse kui kasutada tallatugedega jalatseid. Tallatoed leiad siit
Oluline on meeles pidada, et tallatoed ei pruugi olla sobivad kõigile ja nende kasutamise vajadust peaks hindama spetsialist, näiteks podoloog või ortopeed. Spetsialist saab hinnata teie jala seisundit, kuulata teie sümptomeid ja soovitada sobivaid ortopeedilisi lahendusi, kui see on vajalik.
Õigeaegne tallatugede kasutamine võib aidata vältida tõsiseid jalgades tekkivaid probleeme ja parandada üldist jalgade tervist.
Terved jalad- Terve keha!
]]>
Kuiv nahk ja sügelus võivad olla tüütud ja ebamugavad sümptomid, mis võivad olla põhjustatud mitmetest teguritest. Kuiv nahk on tavaliselt seotud naha niiskuse puudumisega, kui nahk ei suuda säilitada piisavat kogust looduslikke õlisid ja niiskust. Siin on mõned võimalikud põhjused ja viisid, kuidas leevendada kuiva nahka ja sellega kaasnevat sügelust:
Niiskuse puudumine: Kuiv siseõhk võib põhjustada naha kuivust ja sügelust. Kasutage niisutajat, et suurendada õhuniiskust ruumis, kus viibite.
Kuumad dušid või vannid: Kuuma vee kasutamine duši või vanni ajal võib eemaldada naha looduslikud õlid ja põhjustada kuivust. Kasutage sooja vett ja lühemaid dušše või vanne.
Sobimatu seebi kasutamine: Mõned seebid võivad naha kuivust suurendada. Valige õrn ja niisutav seep, mis ei sisalda tugevaid kemikaale ega lõhnaaineid.
Lõhenenud nahk: Lõhenenud või karedad piirkonnad nahal võivad põhjustada sügelust. Kandke niisutavat kreemi, et hoida nahka pehme ja sile. Kanna - ja nahalõhedele leiad kreemi siit
Kliimamuutused: Kuiv õhk, külm ilm ja tuul võivad kuivatada naha ja suurendada sügelust. Kandke sobivat riietust, mis kaitseb nahka ja hoidke käed ja nägu katte all külma ilmaga. Käte hoolduseks leiad toote siit
Allergiad: Mõned inimesed võivad olla allergilised teatud nahahooldustoodetele või kosmeetikatoodetele, mis võivad põhjustada sügelust. Vältige tooteid, mis põhjustavad allergilist reaktsiooni.
Lisaniiskuse kasutamine: Kasutage niisutavaid kreeme või losjoneid, et säilitada naha niiskustasakaalu. Valige looduslikud või hüpoallergeensed niisutajad. Tooted leiate siit
Ravimid: Mõned ravimid võivad põhjustada naha kuivust ja sügelust. Kui kahtlustate, et teie ravim võib olla süüdlane, konsulteerige oma arstiga.
Kui kuiv nahk ja sügelus püsivad ja ei parane, või kui need on väga tugevad ja häirivad teie igapäevaelu, peaksite konsulteerima arstiga. Mõnikord võivad need sümptomid olla seotud tõsisemate nahahaigustega, nagu ekseem või psoriaas, ja nõuda professionaalset ravi ja diagnoosi. Arst saab aidata kindlaks teha põhjuse ja soovitada sobivat ravi kuiva naha ja sügeluse leevendamiseks.
Kuidas niisutada jalgadel kuiva nahka?
Kuiva naha niisutamine jalgadel on oluline, et hoida jalad tervetena, vältida ebamugavust ja ennetada pragunemist või karedust. Siin on mõned näpunäited, kuidas niisutada kuiva nahka jalgadel:
Leotavad jalavannid: Leotavad jalavannid aitavad pehmendada kuiva nahka ja eemaldada surnud naharakke. Täitke kauss sooja veega ja lisage vannisoola. Vannisoola leiate siit. Leotage jalgu 10-15 minutit, seejärel kuivatage õrnalt ja kandke niisutavat kreemi.
Kasutage niisutavat kreemi: Kandke niisutavat kreemi või losjooni jalgadele pärast iga pesu või jalavanni. Valige niisutav toode, mis sisaldab looduslikke koostisosi ja on sobiv teie naha tüübile. Niisutavate kreemide valiku leiad siit
Paksu ja sügavniisutavat kreemi: Eriti kuiva naha korral võib kasutada paksu niisutavat kreemi, näiteks Foot Butter vajuta siia. Kandke seda eriti kuivadele piirkondadele, näiteks kandadele ja põlvedele, ning katke jalad puuvillaste sokkidega ööseks.
Kasutage õlisid: Mõned õlid, nagu oliiviõli, kookosõli või mandliõli, sobivad suurepäraselt jalgade niisutamiseks. Kandke õli niisketele jalgadele pärast pesemist ja laske neil looduslikult kuivada.
Kasutage jalakreemi: Jalakreemid on spetsiaalselt formuleeritud jalgade hooldamiseks ja niisutamiseks. Need võivad sisaldada niisutavaid ja rahustavaid koostisosi, nagu näiteks saialill ja lavendel. Soovitame seeda toodet
Kasutage spetsiaalseid sokke: Mõned sokid on valmistatud niisutavatest materjalidest, nagu bambus- või mikrokiud. Kandke neid sokke, et hoida jalad niisked ja mugavad.
Vältige liiga kuuma vett: Liiga kuumad dušid või vannid võivad eemaldada naha looduslikke õlisid ja suurendada kuivust. Kasutage sooja vett ja lühemaid vanniaegasid.
Pimsskivi või jalaviili kasutamine: Et eemaldada karedad ja kuivanud nahapinnad, kasutage pimsskivi või jalaviili, eriti kontsadel ja talla all. Toote leiad siit
Kaitske jalgu: Külma ilmaga kandke sooje jalatseid ja vältige paljajalu käimist külmadel pindadel.
Joo piisavalt vett: Veepuudus võib mõjutada nahka, seetõttu on oluline juua piisavalt vett, et hoida nahka niiskena.
Kui kuivus ja karedus jalgadel ei parane või halvenevad, võiksite konsulteerida dermatoloogi või podoloogiga, et saada spetsiifilist nõu ja abi. Mõnikord võivad need sümptomid olla seotud jalgade nahaprobleemidega, mis nõuavad professionaalset hooldust.
]]>
Lambavill on looduslik ja soojust pakkuv materjal, mis võib olla väga mugav ja kasulik jalgade soojana hoidmiseks, eriti külmal talveperioodil.
Kui soovite kasutada lambavilla varvaste vahel, näiteks sokkide või sisetaldade kujul, on see mitmel moel kasulik:
Soojus: Lambavill on suurepärane soojusisolaator ja suudab säilitada keha soojust, aidates hoida teie jalgu soojana isegi külma ilmaga.
Hingavus: Lambavill on looduslikult hingav materjal, mis aitab hoida jalgade temperatuuri tasakaalus, vältides ülekuumenemist.
Niiskuse juhtimine: Lambavill suudab absorbeerida niiskust, mis võib tekkida higistamise tagajärjel, hoides jalad kuivad ja mugavad.
Pehmus ja mugavus: Lambavill on pehme ja mugav materjal, mis võib pakkuda jalale luksuslikku tunde.
Kui soovite kasutada lambavillast tooteid varvaste vahel, näiteks sokke või sisetaldasid, võite seda teha järgmiselt:
Valige kvaliteetsed lambavillast tooted: Veenduge, et ostetud sokid või sisetallad oleksid valmistatud kvaliteetsest lambavillast, et tagada parim soojusisolatsioon ja mugavus.
Hooldage neid korralikult: Järgige hooldusjuhiseid, et hoida lambavillast tooteid puhtana ja heas seisukorras. Enamasti soovitatakse neid käsitsi pesta külma veega ja vajadusel õrnalt kuivatada.
Kasutage neid vastavalt vajadusele: Lambavillased tooted sobivad eriti hästi külmade ilmade või külmade põrandatega pindade kasutamiseks, näiteks pikaajaliseks väljas viibimiseks talvel.
Kui teil on eriti tundlikud või haavatavad varbad, näiteks sissekasvanud küünte või muude jalgade probleemide tõttu, peaksite olema ettevaatlik, et mitte kasutada liiga paksu lambavilla, mis võib suruda varbad kokku või tekitada ebamugavust. Samuti on oluline, et sokid või sisetallad ei oleks liiga kitsad, et tagada vereringe ja jala loomulik liikuvus.
Kokkuvõttes võib lambavill varvaste vahel olla suurepärane viis jalgade soojana hoidmiseks ja mugavuse suurendamiseks külmal perioodil, kuid see peaks olema valitud ja kasutatud ettevaatlikult, arvestades individuaalseid vajadusi ja jalgade tervist.
]]>Varbad on oluline osa inimese jalast ja kehal tervikuna. Neid on vaja mitmel põhjusel, mis hõlmavad järgmist:
Kõndimine: Varbad aitavad meil tasakaalu säilitada ja kõndida. Need toimivad koos jala kaarega, et levitada kehakaalu ühtlaselt ja võimaldavad liikumist erinevates suundades.
Jalatsite kandmine: Varbad aitavad meil kanda jalatseid ja hoida neid paigal. Need loovad haarde ja võimaldavad meil kontrollida, kuidas jalatsid jalas püsivad.
Tasakaalu ja stabiilsus: Varbad mängivad olulist rolli tasakaalu ja stabiilsuse tagamisel. Nad aitavad meil seista ühel jalal, teha tasakaalu harjutusi ja hoida tasakaalu erinevatel pindadel.
Löögitaluvus: Kõndimisel ja jooksmisel neelavad varbad lööke, mis tekivad, kui jalg maapinnaga kokku puutub. See aitab vähendada koormust jalgadele ja alajäsemetele ning vähendab vigastuste ohtu.
Tundlikkus ja aistingud: Varvastel on rikkalik närvivarustus, mis võimaldab meil tajuda erinevaid pindu ja tekstureid, aidates meil navigeerida ümbritsevas keskkonnas.
Jalgade haaramine: Varvad võimaldavad meil haarata ja kinni hoida esemeid, mis võib olla kasulik erinevates igapäevastes tegevustes.
Liikumine ja manööverdus: Varvastega saab suunata jalga mitmesse suunda, mis on kasulik jooksmisel, hüppamisel ja erinevates spordialades.
Kehatemperatuuri reguleerimine: Varvaste verevarustus aitab reguleerida kehatemperatuuri, aidates hoida jalad soojana külmas ja jahutada neid kuumas keskkonnas.
Kokkuvõttes võimaldavad varbad inimesel liikuda, tasakaalu hoida ja kohanduda erinevate keskkonna tingimustega. Need on oluline osa jalgade anatoomiast ja mängivad olulist rolli meie igapäevastes tegevustes ja üldises liikuvuses.
Varvaste moondumise põhjused:
Varvaste moondumine on üldine probleem, mis võib põhjustada ebamugavust ja valu jalgades. See seisund on tavaliselt seotud varvaste vale asendiga või nende deformatsiooniga.
Varvaste moondumist võivad põhjustada mitmed erinevad tegurid, sealhulgas:
Lampjalad: Lampjalad põhjustavad jalgade vale asendi ja varvaste moondumist.
Pärilikud tegurid: Mõned inimesed võivad olla geneetiliselt eelsoodumusel varvaste deformatsioonidele. Teine varvas on "suurest" varbast pikem.
Ebameeldivad ja kitsad jalatsid: Kandmine ebamugavad või liiga kitsad jalatsid, eriti kõrged kontsad, põhjustavad survet varvastele ja aja jooksul põhjustada deformatsioone.
Vanus: Vanusega võivad liigesed ja kõõlused nõrgeneda, mis võib põhjustada varvaste moondumist.
Artriit: Mõned artriidi tüübid võivad mõjutada jalgade liigeseid, põhjustades varvaste deformatsioone.
Hallux valgus (suurvarba kont): Hallux valgus on seisund, kus suurvarvas kaldub teiste varvaste suunas, põhjustades suure varba luulise väljaulatuva kasvu ja teiste varvaste kõverdumist.
Vigastused: Vigastused jalgadele, eriti varvastele, võivad põhjustada varvaste deformatsioone.
Lihaste nõrkus: Nõrgad lihased jalgades, eriti varvaste ümber, põhjustavad varvaste moondumist.
Varvaste moondumise sümptomid võivad hõlmata valu, turset, punetust, nahapõletikku ja raskusi jalatsite kandmisel. Raskematel juhtudel võivad need deformatsioonid mõjutada teie jalgade funktsiooni ja põhjustada kõndimisprobleeme.
Kuidas ennetada, et varvastes ei tekiks deformatsioone/moondumisi?
Varvaste deformatsioonide või moondumiste ennetamine hõlmab mitmeid olulisi samme, mida saate järgida, et hoida oma varbad tervetena ja vältida selliste probleemide teket. Siin on mõned ennetusmeetmed:
Kanda sobivaid jalatseid: Valige jalatsid, mis sobivad teie jala kuju ja suurusega ning mis ei suru varbaid kokku ega ole liiga kitsad. Vältige kõrgeid kontsi, kui võimalik, kuna need võivad põhjustada ebamugavust ja deformatsioone.
Kandke ortopeedilisi sisetallasid: Kui teil on juba olemas jalgade probleemid või riskifaktorid, kaaluge ortopeediliste sisetaldade kasutamist, et toetada jala õiget asendit ja leevendada survet varvastele. Ortopeedilised tallatoed leiate siit
Tugevdage varbaid: Teostage harjutusi, mis aitavad tugevdada varvaste lihaseid. Lihtsad harjutused, näiteks varvaste sirutamine ja kokkutõmbamine, võivad aidata parandada jala lihaste tugevust ja paindlikkust.
Vältige liigset koormust: Olge teadlik sellest, kuidas teie jalad koormust kannatavad. Vältige liigset kõndimist, jooksmist või seismist, mis võib põhjustada varbastele lisakoormust. Kasutage varvastele abivahendeid. Tooted leiate siit
Jälgige oma kehakaalu: Liigse kehakaalu kandmine suurendab koormust jalgadele ja võib põhjustada deformatsioone. Tervislik toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus võivad aidata säilitada tervislikku kehakaalu.
Jalavannid ja massaaž: Aeg-ajalt leotage jalgu soojas vees ja tehke jalamassaaži, et leevendada lihaspingeid ja parandada vereringet.
Õige jalatsite hooldus: Hoidke oma jalatsid puhtad ja korras, vahetage neid regulaarselt välja, et tagada piisav tugi ja vältida varvaste pigistamist. Selleksleiate tooted siit
8. Konsulteerige spetsialistiga: Kui teil on juba varvaste deformatsioonid või muud jalgade probleemid, konsulteerige podoloogi või ortopeedilise kirurgiga. Nad saavad anda teile nõu konkreetsete probleemide ja vajaliku hoolduse või ravi osas. Broneeri aeg siit
Pidage meeles, et igaühe jalgade anatoomia on erinev, seega võivad ennetusmeetmed olla individuaalsed. Kui teil on muret varvaste deformatsioonide või jalgade tervise pärast, peaksite konsulteerima spetsialistiga, et saada isikupärastatud nõustamist.
Varajane ennetamine ja hoolitsemine oma jalgade eest aitavad vältida tulevikus tekkida võivaid probleeme.
]]>
Valutavad kannad võivad olla põhjustatud mitmest erinevast seisundist, millest mõned on järgmised:
Kukekannus (plantaarfastsiit): See on üks levinumaid põhjuseid, miks kannad valutavad. Kukekannus tekib tavaliselt siis, kui plantaarfastsia, jala kaare all asuv sidekude, muutub põletikuks või ärritunuks. See võib põhjustada teravat valu kanna piirkonnas, eriti hommikul pärast puhkust.
Bergal Exlusive tallatoed on spetsiaalselt ehitatud selle probleemi puhuks. Tallatoed võtavad surve kanna piirkonnalt kus valu on kõige tugevam.
Toote leiad siit
Kontsa kannustamine: Teatud jalatsite kandmine või jalgade ebanormaalne asend võib põhjustada kannale lisakoormust ja põhjustada valu.
Pronatsioon: Pronatsioon on jala omadus leevendada põrutust, mis tekib inimese jalgade tavapärasel kokkupuutel maapinnaga. See võivab põhjustada jalgade ebanormaalset koormust ja põhjustada valu kannas ja mujal jalgades.
Achilleuse kõõlusvalu: Achilleuse kõõlus on pahkluu ja kannaga ühendatud kõõlus. Kui see muutub põletikuks või ärritunuks, võib see põhjustada valu kannas.
Stressimurd: Korduv koormus võib põhjustada stressimurdu kannas või jala teistes osades.
Artriit: Mõned artriidi tüübid võivad mõjutada ka jalgu, põhjustades valu kannas ja teistes liigestes.
Ülekaal: Liigse kehakaalu kandmine võib suurendada koormust jalgadele ja põhjustada valu, sealhulgas kannades.
Vale jalatsivalik: Ebamugavad või sobimatud jalatsid võivad põhjustada jalgades valu.
Kui teie kannad pidevalt valutavad, on oluline pöörduda arsti või podoloogi poole, et saada täpne diagnoos ja hooldusplaan. Arst saab teie jalgade seisundi hindamiseks läbi viia füüsilise läbivaatuse, vajadusel röntgenuuringu või muud diagnostilised testid. Ravi sõltub sellest, mis põhjustab valu, ja see võib hõlmata puhkust, füsioteraapiat, jalgade hooldust podoloogi teenusena, ortopeedilisi sisetaldasid, ravimeid või muid ravivõimalusi. Oluline on järgida arsti soovitusi ja jätkata ravi, et valu leevendada ja jalgade tervis taastada.
Mis on "kukekannus"?
Plantaarfastsia (inglise keeles "plantar fascia") on tugev sidekude, mis ulatub jala talla piki selle kaart, alates kannast ja ulatudes eesmise jala suunas. See kude toimib jala kaare toe ja amortisaatorina ning aitab säilitada jala struktuurilist tugevust.
Kukekannus (või lihtsalt kannus) on tingimus, kus plantaarfastsia kinnitub kannakõhrele ja võib muutuda ärritunuks või põletikuks.
See võib põhjustada teravat valu kanna piirkonnas, eriti hommikul pärast magamist või pärast pikka seismist või kõndimist. Kukekannus on üks levinumaid jalgade probleeme, eriti sportlaste ja teiste inimeste hulgas, kes on sageli jalgadele koormatud.
Kukekannust põhjustav peamine tegur on tihti liigne koormus plantaarfastsiale, mis võib juhtuda erinevatel põhjustel, sealhulgas:
Jalaanatoomia muutused: Näiteks madaldunud jalavõlv või kõrge jalavõlv võivad suurendada plantaarfastsia koormust. Kiiresti kõndides jääb jala alla väike kivi, koperdame ja saame sidekoe vigastuse. (Plantaarfastsiit ehk kukekannus on paks sidekoe riba, mis jookseb kannast pöia eesotsa.)
Aktiivne elustiil: Kui olete aktiivne ja tegelete regulaarselt spordiga, võib see suurendada jalgade koormust. Selleks, et jalgadel vähem koormust oleks sportimisel kasuta toetavaid sisetaldu Soft Luxury. Leiad toote siit
Vale jalatsivalik: Ebamugavad või sobimatud jalatsid võivad suurendada plantaarfastsia koormust.
Kaal: Liigse kehakaalu kandmine suurendab survet jalgadele, sealhulgas plantaarfastsiale.
Kukekannuse raviks võib kasutada erinevaid meetodeid, sealhulgas puhkust, jalgade tugevdamist ja venitamist, tallatuge, ravimite võtmist põletiku vähendamiseks ning mõnikord ka füsioteraapiat või injektsioone. Tee jalgade tervise kaardistamine podoloogi juures. Aja saab broneerida siit .
Mõnel juhul võib olla vajalik kirurgiline sekkumine, kuid see on tavaliselt viimaseks abinõuks, kui muud ravimeetodid ei ole efektiivsed. Kui teil on kannavalu või kahtlustate kukekannust, on soovitatav konsulteerida arstiga, et saada professionaalset diagnoosi ja raviplaani.
]]>
Jalatsite hooldamine on oluline, sest see aitab pikendada nende eluiga, tagada parem jalgade tervis ning säästa raha pikaajaliselt. Siin on mõned põhjused, miks jalatsite hooldamine on oluline:
Pikem eluiga: Regulaarne hooldus võib aidata jalatsitel kauem vastu pidada. See hoiab neid paremas seisukorras ja vähendab kulumist.
Jalgade tervis: Halvasti hooldatud jalatsid võivad põhjustada jalgade terviseprobleeme, nagu villid, konnasilmad, sissekasvanud küüned ja jalalihaste või -liigeste ebamugavused. Puhas ja korralikult hooldatud jalatsid võivad vähendada selliste probleemide riski.
Mugavus: Hooldatud jalatsid on tavaliselt mugavamad kanda. See on oluline igapäevase mugavuse ja heaolu seisukohalt.
Hügieen: Hooldus aitab hoida jalatsid puhtad ja hügieenilised, mis on eriti oluline, kuna jalad võivad olla higised ja bakteritele vastuvõtlikud keskkonnad.
Ennetamine: Hooldus võib aidata vältida tõsisemaid probleeme ja kulukaid jalatsite parandusi kinksepa juures tulevikus.
Näiteks : kulunud jalatsis olev originaal sisetald võib kõndimisel hakata hõõruma. Hõõrdumine aga tekitab nahapaksendeid. Väga palju kannapaksendeid tekib hooldamata jalatsitest.
Mida saab kodus ise teha?
Regulaarne puhastamine: Eemaldage mustus, tolm ja plekid. Kasutage vastavalt jalatsite materjalile sobivat puhastusmeetodit. Jalatsite hooldus komlekt on siin
Hoiustamine: Hoidke jalatseid kuivas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest ja ekstreemsetest temperatuuridest. Vältige jalatsite hoiustamist niisketes kohtades.
Tallatugede vahetamine: Kui kasutate jalatsites ortopeedilisi tallatoed või sisetaldasid, vahetage neid regulaarselt. Tallatugede ja sisetaldade valiku leiat siit
Hooldusvahendid: Kasutage sobivaid hooldusvahendeid, näiteks nahapuhastajaid ja -kreeme nahkjalanõude jaoks. Jalatsitele vee ja mustuse kaitse leiate siit
Valgetele jalatsitele leiate hooldusvahendi siit
Kokkuvõttes aitab jalatsite hooldamine tagada nende pikema eluea, suurema mugavuse ja parema jalgade tervise ning võib säästa teie raha, kuna ei ole vaja nii tihti uusi jalanõusid osta.
]]>
Faktid:
Onühhomükoos on tavaliselt varbaküünte küljel.
Kõige sagedamini esineb onühhomükoos suure varba küüntel. Seen tungib küüne esiserva alla ja küünealusesse nahka. Sealt võib see levida kogu küüneplaadile ja kahjustab küünt.
Ennetamine:
Onühhomükoosi ennetamine on võimalik.
Kui kahtlustad, et küünel võib olla midagi mis ei peaks seal olema, broneeri aeg spetsialisti juurde. Broneerida saab siit
Tähelepanu tuleb pöörata haudunud varvaste vahedele, samuti naha sügelemisele või kui labajala äärtel on punakad täpikesed ja hargnev nahk.
Varvastevahelist haudumist ja nahaseent tuleb koheselt hakata ravima. Nahaseent tuleb ravida varajases staadiumis, et nakkus ei leviks küüntele. Samuti tuleb hoolikalt ravida onühhomükoosi ja küünte vigastusi. Jalatseid on hea kanda avalikes niisketes kohtades ning vahendid kuivatamiseks ja hooldamiseks olema isiklikud.
Kodus saab alustada küünte hooldamist kasutades seda toodet NAIL FUNGUS TINCTURE 5ml (ANTIMYCOTIC). Toote leiad siit
Toimeained on edukalt kombineeritud küünte seennakkuste raviks, samal ajal pehmendavad ja siluvad küüsi, mis võivad infektsiooni tagajärjel muutuda rabedaks või paksuks.
Toimeaineteks on piimhape, uurea ja propüleenglükool.
Piimhape ehk 2-hüdroksüpropaanhape (inglise k lactic acid) on orgaaniline ühend.
Piimhape kuulub karboksüülhapete hulka ning mängib mitmes biokeemilises protsessis olulist rolli.
Piimhape tekib lihastes hapnikuvaeguses suure koormusega töötamisel, kuid ka mikroorganismide elutegevuse jääkainena, näiteks piima, kurkide ja kapsaste hapendamisel ehk kääritamisprotsessis, mille käigus muudetakse toiduainetes leiduvad suhkrud piimhappeks.
Piimhape on niiskust imav, vees hästi lahustuv valge tahke aine.
Uurea ja piimhape – mis on edukalt kombineeritud küünte seennakkuste raviks, samal ajal pehmendavad ja siluvad küüsi, mis võivad infektsiooni tagajärjel muutuda rabedaks või paksuks.
Propüleenglükool.
Propüleenglükool (ka propylene glycol, PG, E1520) on värvitu ja lõhnatu aine. Ainel on vett siduv toime, mistõttu aitab vees mittelahustuvatel ainetel lahustuda veega. Propüleenglükooli kasutatakse laialdaselt kosmeetikas, toiduainetööstuses (sh pagaritoodetes) ja ravimites.
Kuna propüleenglükoolil on märkimisväärne niiskuse säilitamise omadus, kasutatakse seda laialdaselt kosmeetikatoodete valmistamisel. Muuhulgas kasutatakse seda šampoonides, päikesekreemides, kehakreemides ja dekoratiivkosmeetikas niisutajana. Propüleenglükool on lahusti omadustega, mis suudab transportida toimeaineid naha sisse.
Oluline on tunnistada, et on algav probleem. Siit mõned näited:
Nahaseen võib olla selline: Trichophyton rubrum'i põhjustatud põletik kanna piirkonnas. Pilt: terveyskirjasto
Võib ka olla jalalaba seen:
Või harvemini esinev Mosaiik seen:
Kuid alati ei pruugi olla seen: On võimalik, et see on Herpes või bakteritest tingitud põletik.
Herpes võib olla selline:
Ja bakteritest tingitud võib olla selline:
Nende kahe viimase juhtumi puhul soovitame broneerida aeg Jalgade hooldus +ColdPlasma hooldus. Broneerida saab siit
Jalaravi kabinetid asuvad viies Eesti linnas, Tallinnas, Tartus, Pärnus, Jõhvis ja Rakveres.
Ära häbene küsida abi. Proovi uusi teenuseid ja räägi oma murest arstile, sõbrannale, lähedasele, poes klienditeenindaja ehk oskab soovitada kuhu pöörduda. Kui kannad valutavad siis see ei pea nii olema. On lihtsaid vahendeid ja teenuseid mida saab enda heaolu jaoks kasutada.
Jalaravi kabinetid tulevad appi spetsiaalselt väljatöötatud teenusega. Samuti on müügil tooted mis on just sellele probleemile valmistatud. Tooteid leidub poodidest, apteekidest kui ka Jalaravi kabinettidest.
Miks tekivad kandadele lõhed?
Kannalõhed tekivad erinevatel põhjustel.
Kannavalul võib olla mitu põhjust, millest levinuim on kuiv nahk mis venib ja lõheneb, tekib pragu või rebend (lõhe, ragadi). Venimatu nahk praguneb isegi pärisnahkeni. Lõhe võib veritseda ja olla väga valus. Põletiku korral punetab ja kuumeneb, samuti võib põletik tekkida. Prao kaudu on võimalus, et organismi satuvad bakterid, mis omakorda võivad põhjustada infektsiooni, isegi valuliku roospõletiku, mis vajab haiglaravi.
Tekitajad:
Tugev kannalöök kõndimisel suurendab survet kannapiirkonnas. Tallatugedest saab abi. Vaata siia
Paljajalu kõndides muutub jalatalla nahk valusaks, pakseneb, kuivab ja lõheneb.
Nahapaksendi rebenemine ja jõuline kraapimine põhjustavad pragude/lõhede teket.
Seisev töö, rasked tööplatvormid, liigne kehakaal ja kannal olev rasvapadja vähenemine soodustavad samuti kannalõhede teket.
Lühikese sandaali kannaserv venitab nahka ja kand pundub üle sandaali ääre, mis viib lõhenemiseni. Surve tõttu nn. hobuserauakujuline kõvastumine (induratsioon), mis venitamisel praguneb.
Milline on kannalõhe?
Lõhe on nahale tekkinud kare nahamurd. Naha venituskohtades tekivad praod, näiteks kannal, jalalaba peal ja suurte varvaste külgedel.
Kuidas kodus hooldada kannalõhesid?
Tõhustatud kreemitamine uuread sisaldava kreemiga. Uurea seob tõhusalt niiskust ja pehmendab kuiva nahka. Kreemi leiad siit:
Piltidel: Foot Repair kreemi kasutatud 2xpäevas ja 4 kuud.
Lisaks saab puhtale, rasvavabale ja kuivale kannanahale liimida erinevaid kaitseteipe. Väikesi ja madalaid pragusid saab kaitsta nahateibiga. Kuid selleks,et nahk oleks elastne ja terve on parim valik 2 korda päevas hooldada jalgu kreemiga.
Samuti õige suurusega kingad, polsterdatud sokid ja sisetallad vähendavad põrutust ja survet jalataldadele ning soodustavad pragude/lõhede paranemist.
Sokimaterjalid ja niiskuse transport nahale:
Niiskuse transporti naha pinnalt läbi sokkide ja jalanõude välismaterjali nimetatakse higi liikumiseks.
Kõndimise tugifaasis surutakse jala tald vastu kinga, jalavõlv langeb ja pumpab sokist välja higistamisest tekkiva niiskuse.
Niiskus pumbatakse jalanõudest välja peamiselt sisekaare juures olevast suuavast.
Osa niiskust läbib hingava jalatsimaterjali. Seda juhtub igal sammul, kui jalg surub vastu sokki ja kinga. Sokikiud jagunevad niiskust neelavateks (hüdrofiilseteks) ja niiskust läbilaskvateks ning transportivateks (hüdrofoobsete) kiududeks. Sokimaterjalidest imab puuvill niiskust 14 korda rohkem kui Coolmax® kiud ja kolm korda rohkem kui akrüülkiud. Teiseks imab vill kõige rohkem niiskust. Lambavilla soovitatakse ka varvaste vahele panna enne soki jalga panemist. Lambavill imeb niiskuse varvaste vahelt ja nii hoiab ta soki sees mikrokliima heana. Lambavilla leiad siit
Puuvillasest materjalist sokid on halb materjal niiskuse transportimisel nahka.
Puuvill hoiab niiskust 10 korda kauem kui akrüülkiud. Kui puuvillase soki kiud saavad märjaks, siis need paisuvad ja vajuvad kokku. Niiskust transportivad õhuvahed ummistuvad ja niiskus salvestub soki sisse. Pärast paaritunnist kandmist on puuvillane sokk pingul ja nahk niiske. Niiske sokk suurendab hõõrdumise ja villide teket.
Niisketes sokkides väheneb perifeerne vereringe, jalad külmetavad ja saavad kergesti külmakahjustusi. Soki lööke summutavad omadused nõrgenevad või kaovad täielikult. Sokikiududest paisub kõige enam puuvill 45% ja vill 25%; akrüülkiud paisub vaid 5%.
Puuvilla sokkide kandmisel soovitame kasutada deodoranti.
Peamised sokimaterjalid on looduslikud kiud ja sünteetilised kiud (tehiskiud). Looduslikust kiust siid näiteks vooderdisokkides kandes kannab sokilt hästi niiskust välja. See on ideaalne valik nahale. Harjatud puuvillast valmistatud sokkide võime niiskust transportida on parem kui traditsioonilisel puuvillal.
Kombineerides looduslikke materjale ja sünteetilisi kiude, on sokkidele saadud uut tüüpi omadused, nagu tõhus niiskuse transportimine, soojusisolatsioon, vastupidavus ja kiire kuivamine võrreldes traditsioonilise puuvillaga.
Sünteetilistest kiududest tõstavad sokkide tehnilisi omadusi nagu niiskuse edasiandmisvõimet, soojusisolatsiooni, mugavust ja vastupidavust. Struktuursed kiud on tugevdavad, hoiavad soki vormis ja täiendavad teiste materjalide omadusi. Tänu neile on sokk vastupidav, painduv ja jala kujuga väga kohandatav.
Sokkidesse kootud tugevdused kaitsevad nahka ja küüsi ning leevendavad jalatalla survet.
Sokidesse kootud tugevduste eesmärk on kaitsta jalanahka ja küüsi hõõrdumise ja löökide eest ning vähendada jalatalla koormust, survet, valu ja jalahaavade tekkimise ohtu. Oluline on tugevdada jalalaba, kanna ja varbaosa, kuna need piirkonnad on kõndimise ajal kõige rohkem kuluvad osad.
Näiteks sellised sokid:
Tugevdatud sokid. Kanna ja varba tugevdused neelavad lööke, vähendavad survet ja ühtlustavad koormust. Soki otsas olevad tugevdused kaitsevad küünekahjustuste eest. Foto: Jukka Pääkkönen
Jalalaba nahapiirkondade kaitsmise vajadus sõltub jalgade seisundist, haigusest (diabeet, reumatoidartriit, nahahaigused, osteoartriit), kasutatavatest jalanõudest, koormuse kestusest ja intensiivsusest ning maastiku väljakutsest.
Kuna diabeetikute ja reumatoidartriidiga inimeste jalgade struktuurimuutused suurendavad survet jalataldadele ning toovad kaasa nahakahjustusi ja haavu, soovitame nende vältimiseks kasutada ravisokke, millel on tugevdused kannas ja põlveliigeses ning soki kiududel on terapeutilised motiivid. Sokid sobivad ka inimestele, kellel on jalavalud ja nahamuutused taldadel ja varvastel. Sokid on tavalisest paksemad ja võtavad rohkem ruumi kui kingad, seega tasub need kingi ostma minnes kaasa võtta.
Kasutage ekstra tugevdatud sokke koos tallatugedega kui
Teil on järgmised mured:
1. Selja- ja kannavalud
2. Kahjustatud löögi neeldumismehhanismid, nt osteoartriit, rasvapatjade atroofia
3. Haigusega seotud sensoorsed häired (diabeet, reumatoidartriit, nahahaigused), jalatalla rõhu tõus, haavandite risk, jalahaavandid
4. Jalaoperatsiooni tagajärjed
5. Tugev trenn ja sport. Eriti järsul maastikul liikudes, et vältida küüneprobleeme.
Kui siiski tunned, et vajad abi või nõustamist - pöördu meie podoloogide poole. Aja saad broneerida siit
Terveid jalgu soovides,
Kasutatud terveyskirjasto materjali.
]]>
Harilikke Soolatüükaid (ladina keeles verruca vulgaris) leidub eelkõige kätel ja jalgadel, mõnikord näol ja muudel kehaosadel.
Nende põhjustajad on inimese papilloomiviirused (inimese papilloomiviirus, HPV), millest on teada veel sada erinevat. Nende hulgas võib vähemalt viis alatüüpi põhjustada tavalisi tüükaid. Ühes tüükas võib olla kaks erinevat viirust.
Kuidas tunda ära Soolatüügas?
Jalataldadel on kahte peamist tüüpi tüükad: üksikud tüükad, mille ümber võib jalatallale tekkida nahapaksend, või väikesed tüükad, mis kasvavad üksteise kõrval kuni mitme sentimeetri suurusel alal nn. mosaiiktüükad.
Tüükad on tavaliselt kergesti tuvastatavad, st diagnoositavad.
Tüüka puhastamine paksendist põhjustab tüügas punctate verejooksu. Küünealust tüügast võib pidada küüneseeneks ja tallaalust soolatüügast hoopiski konnasilmaks.
Verrucous kartsinoom on jalgades esineva lamerakk-kartsinoomi haruldane variant. See on madala kvaliteediga kasvaja, mis tavaliselt tuleneb kroonilise trauma ja ärrituse piirkondadest. Neid kahjustusi kipuvad patsiendid ja arstid sageli ignoreerima, kes ravivad seda nagu iga teist mittetöötavat haavandit.
Soolatüüka kodune ravi.
Tüükad ei pea tingimata ravima.
Nad on healoomulised ja kaovad iseenesest antikehade tootmise algusega.
Soolatüügaste põhjustatud valu või kosmeetiline kahjustus on aga põhjuseks minna ravile või proovida ise kodus leevendada olukorda. Ravi eesmärk on vähendada nähtavat tüügaste kudet ja provotseerida immuunvastust tüükaviirusele.
Apteegis müüdavad käsimüügiravimites olevad soolatüükaravi preparaadid sisaldavad salitsüülhapet, piimhapet, metaani/sipelghapet näiteks. Preparaadid pehmendavad tüükaid, hõlbustades töötlemisviise.
Dimetüüleeter, külmutav aerosool tüükade raviks, võib kiirendada tüükaste paranemist kätel, kuid see ei tööta tüükade puhul jalataldadel.
Millal tuleks Soolatüüka ravile pöörduda Jalaravi kabinetti?
Kui jalataldadel olevad soolatüükad takistavad liikumist või kätel on soolatüükad valulikud, ega ole reageerinud korralikult teostatud kodusele hooldusele.
Siis tuleks viivitamatult pöörduda spetsialisti (Podoloogi) poole.
Broneeri aeg siit üksikule protseduurile.
Podoloog vaatab üle soolatüüka seisundi ja koguse ning alustab raviga. Ravi teostatakse kas külmetamise teel või lämmastikuga kõrvetamise teel. Mõlemal juhul tuleks korrata ravi nii mitu korda kuniks soolatüügas eemaldatakse.
Ravi tõhusus oleneb soolatüüka tüübist ja inimese immunsuse tugevusest.
Soovitatav alustada koheselt immuunsuse tugevdamisega ja selleks on üks võimalustest tarbida probiootikume. Need leiad siit
Info on tõlgitud: Duodecim Terveyskirjasto®
]]>
Kaasa aidata inimeste tervise edendamisele.
Broneeri aeg siit Nataliale koju kutseks
Jagan teiega oma kolleegi kogemust:
Pirjo on töötanud alal üle 15 aasta.
Pirjo teeb igapäevaselt koduvisiite eakatele ja liikumispuudega inimestele. Tema teenust tellitakse läbi sotsiaalameti töötajate kes igapäevaselt kodudes käivad.
Siin on näide sellest, kui kiiresti võib eaka inimese seisund ja olukord muutuda. Ja muutus ilmneb jalgades kiiresti.
Klient käis duši all väljaspool kodu ja seal ei olnud asjale tähelepanu pööratud, välja arvatud see, et varvaste vahele oli pandud lambavill. Sotsiaaltöötaja ega hooldaja pole aastaid teda külastanud. Pirjo käib kliendi juures kord kahe kuu jooksul ja jalad on selles tempos korras olnud, välja arvatud küüned.
Siis oli jalgade muutus selline, nagu pildil näidatud, nii et kogu jala struktuur oli paari kuuga muutunud, nahk absoluutselt haavandunud ja kallused pinnale tõusnud. Käsnjas muutus küüntes ja kogu eakas proua näeb välja täiesti erinev. Mis siis juhtus?
Vana proua ei mäletanud enam süüa. Talle toodi toit koju, kuid see pandi külmkappi. Ta ei mäletanud seda sealt võtta, veel vähem endale soojakst teha. Ta ei mäletanud enam, kust toitu leida, rääkimata sellest, et ta oleks seda soojalt söönud. Avamata külmikus oli nädalaid seisnud toitu.
Ainus asi, mida ta on mäletanud süüa, on hommikul valmis puder ja kohv. Nälgides on ta päeva jooksul söönud mitu putru. Ja üldine seisund varises hetkega kokku ja täiesti arusaamatud jalgades muutused. Dušireisil saab ta lõunat ja muidugi, kuna ta sööb seal hea isuga, eeldatakse, et ta sööb ka kodus. Ja ta polnud nälja üle kurtnud.
Kui tema tütar avastas selle probleemi, viis ta kliendi kohe arsti juurde, hoolimata sellest, et ta elas 300 kilomeetri kaugusel. Arst diagnoosis aneemiat ja alatoitumust. Nüüd on korraldatud prouale koduteenus. Hooldaja käib igapäevaselt kliendi juures ja kontrollib, et ta oleks söönud, ravimid võtnud ja vitamiinid saanud. Arsti juures analüüsid näitasid, et D-vitamiini väärtus oli peaaegu 0.
Kui kliendil poleks jalaravi spetsialisti kodus käinud, oleks tema olukord läinud nii halvaks, et kodus poleks olnud võimalik ellu jääda ja võib-olla oleks ta nälga surnud.
Jalgade hooldus lisaks koduhooldusele või muule ravile on väga oluline osa igakülgsest hooldusest. Ja podoloog on kohustatud omandama põhitõed ja andma endast parima. Me aitame nii inimestel elada kõrge vanuseni ja kvaliteetsemat elu.
Tervitused kõigile, kes kodukülastusi teevad. Võiks peaaegu öelda, et nüüd on Sind väga vaja, sest kui kliente võimalikult kaua kodus hoitakse saame meie oma esivanemaid aidata.
Moraal sellele loole on: paneme tähele meid ümbritsevat ja inimesi meie ümber.
Iseenese teadmata võid päästa teise inimese elu.
]]>Küünte traumad võivad tekkida mitmel põhjusel, näiteks jalgade vigastuste, näiteks murru või luumurru, tõttu või küünte liigse hõõrdumise tõttu. Küünte traumade sümptomid võivad sõltuda traumast ja võivad hõlmata valu, turseid, veritsust ja küüne või küünealuse deformatsiooni. Küünte traumade ravi sõltub traumast ja võib hõlmata küüne parandamist, valuvaigistite kasutamist ja kindlasti ka puhkust andes küüntele.
Kui teil on küünte traumad, on tähtis pöörduda Podoloogi või suurtemate vigastustega arsti poole, et saada professionaalset abi.
Arst teeb vajadusel röntgen pildi, et veenduda, et teie luud on terved ja määrata sobiv ravi.
Kuid kui teil on kergemad või vanemad küünte traumad olnud, näiteks surve või löögi tagajärjel küüs vigastatud, saab abi Podoloogilt - Jalaravi spetsialistilt. Regulaarne küüntehooldus ( aja saad broneerida siit ) ja kodus soovitatav kasutada küüneõli ( leiad siit)
või muid niisutavaid kreeme nagu näiteks Foot Soft , et parandada küüneid ja säilitada nende niiskust. Tähtis on järgida Podoloogi juhiseid ja vältida liigset koormust jalgadele, et vältida täiendavaid vigastusi.
Regulaarselt külastades Jalaravi kabinetti saavutad tulemused kiiresti.
Pildil on noor inimene kes külastas iga 4 nädala järelt Jalaravi kabinetti. Kasutas Küünte hooldus teenust ja koduseks raviks küünte õli.
]]>
Keha on tõesti imeline masin ja sellel on palju mehhanisme, mis aitavad kehal ennast ise terveks teha. Kehas on näiteks immuunsüsteem, mis aitab kehal kaitsta erinevate haiguste ja infektsioonide eest. Immuunsüsteem töötab, tuvastades ja hävitades võõraste osakeste, näiteks bakterite ja viiruste, mis võivad kehale kahjustada.
Me saame ise palju ära teha. Näiteks valides õiget toitu meie kehale ja tarbides toidulisandeid mis toetavad meie keha normaalselt funktsioneerimiseks. Vaata siia
Kehas on ka palju mehhanisme, mis aitavad parandada vigastusi ja haavu. Näiteks vereringesüsteem aitab transportida haavadele ja vigastustele vajalikke toitaineid, nagu näiteks rauda ja valke, mis aitavad parandada haavu. Naha all asuvad rakud, näiteks fibroblastid, toodavad kollageeni, mis on valk, mis aitab parandada haavu ja tugevdada naha ja kudede struktuuri.
Küüntele ja nahale leiad tooted siit
Lisaks sellele on kehas palju teisi mehhanisme, mis aitavad säilitada tervist ja heaolu, näiteks hormoonid, mis reguleerivad keha protsesse, ja ensüümid, mis aitavad lagundada toitu ja muuta see keha jaoks kasutatavaks. Kõik need mehhanismid töötavad koos, et hoida keha tervislikus seisundis ja võimelisena ennast ise terveks tegema.
Meil on füüsiline vajadus tarbida erinevaid toidulisandeid, sest neil inimestel, kes ei saa piisavalt toitaineid tavalisest toidust või kellel on teatud terviseprobleemid, mis vajavad täiendavat toitumist. Näiteks võivad vanemad inimesed, veganid ja vegetaarid, kellel on mõningaid toiduaineid piiratud dieedis, vajada täiendavaid toitaineid, nagu näiteks valke, rauda või vitamiine. Samuti võivad mõned terviseprobleemid, näiteks aneemia või osteoporoos, vajada täiendavat toitumist, et säilitada hea tervis.
Toidulisandid ei asenda täisväärtuslikku toitu ega tervislikku toitumist, kuid need võivad olla abiks neil inimestel, kes vajavad täiendavat toitumist või kellel on teatud terviseprobleemid. Enne toidulisandite tarbimist tuleks alati nõu pidada oma arsti või toitumisspetsialistiga, et veenduda, et need on teie jaoks sobivad ja et te saate piisavalt toitaineid tavalisest toidust.
]]>
Klient pöördus murega, et kõndimisel talla alt valutab ja jalad kergelt paistetavad.
Jalaravi kabinetis Podoloog tegi ülevaatuse ja selgusid järgmised faktid:
1. paksud küüned
2. kõrge jalavõlv mis on vajunud
3. ühel jalal kannal lõhed
4. kodune hooldus ei õnnestu- paindumatus
Kõik eelnimetatud vaatluse tulemused võivad tekitada nii valulikku kõndimist kui paistetust.
Mida saab inimene kodus ise teha?
Suuremaid probleeme ei saagi koduste vahenditega lahendada. Tuleks broneerida spetsialistile aeg ravipediküüri ehk jalgade hooldusesse.
Nüüd kui on masinatega puhastatud ja valukohad eemaldatud, saab inimene edasi juba kodus kergema vaevaga ja õigete vahenditega hooldada jalgu.
Paksud küüned on puhastatud siis kodus tuleks jätkata küüneõliga hooldamist.
Küüneõli hoiab küüned elastsetena ja kergemini lõigatavatena. Lisaks hoiab ära nakatumise seenhaigustesse ja aitab küünel taastuda kiiremini.
Kannalõhede ja talla aluste hooldamine õnnestub siiski vaid kreemitamisega. Kreemitama peaks kaks korda päevas. Foot Repair kreem sisaldab aineid mida meie nimetame omavahel "kannalõhede liimijaks". Kreemi leiad siit
Urea
Urea ehk karbamiid on niisutav aine, mis soodustab vee peetust nahas.
Alates 10% Urea sisaldusest kreemis, tekib naha sarvkihi avamise toime kreemil. See on naha uuendamiseks väga kasulik. Toimib surnud naharakkude vastu, mis on näiteks iseloomulik sellistele seisunditele nagu ekseem.
Hobukastani seemneekstrakt
Sisaldab kastani seemneekstrakti, mis on hea vereringe parandamiseks, veresoonte läbilaskvuse suurendamiseks, verehüübimise ja trombiohu vähendamiseks. Samuti vähendab põletikku nahas ja sisaldab antioksüdante.
Kuningkepi ehk Oenothera Biennis õli
Õli koostises leidub rohkelt mitmekordselt küllastamata rasvhappeid. Neist enim sisaldub linoolhapet veidi üle 70% ja ligikaudu 10% haruldast gammalinoleenhapet. Gammalinoleenhappel on oluline roll organismi ja eriti naha ainevahetuse korraldamisel. Kuningkepi õli puhul vajab erilist märkimist ühekordselt küllastamata rasvhapete toime mis imenduvad kiiresti nahka kus ta annab kaks efekti. vähendab naha epidermaalkihi veekadu ja moodustab nahas lokaalseid hormoone (autokoide).
Selle ensüümi toime sõltub palju inimese vanusest, stressist, diabeedist jm organismi seisukorda mõjutavatest teguritest, mille tulemusel võib gammalinoleenhappe moodustumine orgaqnismis osutuda ebapiisavaks. Nahk on niisuguses olukorras esimene, kus selle puudujäägi nähtused avalduvad. Kuningkepiõli kasutamine naha hooldusel leevendab neid probleeme tunduvalt. Samuti kasutatakse õli akne, psoriaasi, furunklite puhul. (Balscand OÜ)
Echinacea purpurea ekstrakt ehk punane siilkübar
Punane siilkübar on immuunsüsteemi tugevdava ja põletikuvastase toimega.
Echinacea ekstrakt sisaldab mitmesuguseid toimeaineid, sisaldades peamiselt fenoolhapet, polüsahhariide, analmiini, polüetüleeni, glükoproteiini jne. Fenoolhappe, polüsahhariidide ja alküülamiini vahel on tugev seos immuunsussüsteemi reguleerimisega.
Teaduslikult on tehtud kindlaks siilkübara antiseptiline toime, võime haavade puhul kiirendada uute kudede teket ning vähendada valu.
Teda tarvitatakse kapslite või tinktuurina hingamisteede ja neeruhaiguste korral.
Paistetus jalgades võib samuti tekkida erinevatest põhjustest.
1. Ei joo vett piisavalt
2. Ei liigu piisavalt
3. Taustal olevad riskihaigused - diabeet, reumaatilised või südamega seotud haigused.
Paistetusi jalgades saab ennetada. Tuleks vältida jalg üle põlve istumist, et vere tagasivool veenides ei oleks takistatud.Valida tuleks endale õiged jalatsid, et lihased toimiksid kõndides. Soovitatavad ei ole ka kubemest pigistavad riided. Liikumine tugevdab säärelihaseid, mis tõhustavad veenivere voolu, kandadele-päkkadele tõusmine aktiviseerib aga säärelihaseid. Liigesreumaga võivad kaasneda jalalaba väärasendid. Reumahaige liikumisvõime säilitamisel on peamine jalatsite valik, jalaortooside kasutamine ja jalaprobleemide enesehooldus.
Paistetuse kiireks leevendamiseks leiad toote siit
Kokkuvõtteks:
Klient sai valust lahti ja käib tänaseks regulaarselt jalgade hoolduses ning kasutab vajalikke ja talle sobivaid tooteid kodus. Paksud küüned ei suru enam varvastele, kand ei valuta, sest kannalõhed said puhtaks ning taastuvad.
Koostöös peitub jõud. Hoolime teine teisest, oleme rõõmsad ja õnnelikud🤩
]]>
Elustiil, vähene liikumine ja ülekaal toob kaasa jalavõlvi vajumise ehk madaldumise.
Ja siis me avastamegi, et erinavad kehapiirkonnad valutavad. Jalavõlvi vajumine tekitab valusid nii säärtes, põlvedes kui alaseljas.
Kas tuleb tuttav ette: "Täna on nii pikk ja raske tööpäev seljataga ja mul põlved lausad tulitavad! Selg ei anna ka rahu. Hommikul ei saanud kuidagi voodist püsti!"
Probleemid jalalabas väljenduvad enamasti valuna ja see annab tunda eelkõige kõndimisel. Enamasti on valu põhjuseks jala asend ja talitlus ehk kuidas jalg saab liikuda jalatsites.
Ülekaal ja vananemine muudavad jalalaba normaalset võlvi ning eriti jalalaba ristvõlvi madaldumine toob esile jala esiosa valud.
Oled kindlasti kuulnud vanaemalt või vanaisalt: "Oh kuidas mul taas jalad valutavad. On kohe selline vastik luuvalu!
Kõrge jalavõlv - kuidas sellest aru saada?
Arstide keeles nimetatakse seda pes cavus.
1. Paljajalu kõndides ei jää jalast jälg tervikuna. Tundub nagu oleksid varbad, päkk ja siis ainult kand. On ainult kaks toetus punkti.
2. Jalatseid ostes on raske leida sellist jalanõud, mis ei suruks jalale peale. Ei tekitaks sellist pitsitavat tunnet jala peal.
Nüüd need faktid miks selg valutama hakkab?
1. Liiga kõrge pikivõlviga pöid, mis ei talu pikaajalist koormust ning nõuab pehmeid jalanõusid;
2. Ei saa mingit toetust jalatsist
3. Ülekaal mille tagajärjel kuluvad liigesed kiiremini
4. Kõõluste ja lihaste lühenemine
Kõrge jalavõlvi kõige suurem probleem on, et ta ei saa mitte mingisugust toetust jalatsist. Ükskõik milline mudel see jalats on.
Tallatoega saab ära toestada jala, mis aitab hoida ära võlvide vajumist ehk madaldumist ja sellega kaasnevaid probleeme - haamervarbad, hallux valgust ehk "konti", pöialuude enneaegset osteoartriiti.
Osteoartriiti iseloomustab liigesekõhre hävinemine. Liigeskõhre hävimise tõttu tekib luude omavaheline hõõrdumine, mis põhjustab valu, jäikust ning väheneb liigesliikuvus. Osteoartriit ei kahjusta ainult kõhre, vaid haarab kogu liigest tervikuna.
Seda kõike saab ennetada.
Tallatoed aitavad hoida jalalabad õiges keskasendis ning see omakorda vähendab ka valusid hüppe- ja põlveliigeses.
Kõrgele kaarele toetavad tallatoed leiad siit
Tänapäeval, kui me liigume enamuse ajast kõval pinnasel (asfalt, betoon põrand) ning kinga tallad on õhukesed ( näiteks tennised, baleriinod) ja ilma sisse ehitatud võlvi toestuseta annab jalatsisse paigutatud tallatugi hea toestuse. Ennetades tallavõlvi vajumist saad luude joondumist parandada ning vähendada kulumise riski.
Tallavõlvi vajumisel lähevad paigast ära ka kõik ülejäänud luud. Puusad, selgroog jne. Sellega kaasneb ka lihaste ja kõõluste lühenemine.
Olenemata tallavõlvist võiksid tallatugesid kanda kõik inimesed.
Tallatugede kandmisest on kasu ka siis kui päka all või varvaste külgedel on paksendid. Paksendite asukohad näitavad, et jalalaba on vales asendis ja koormusjaotus jalal vale.
Ristvõlvi lamenemine tekitab tavaliselt päkavalu ja seejärel viib päka lamenemine varbaliigeste deformatsioonini ning valesse asendisse. Siit ongi tulemuseks "konksus varbad ja suure varba kont".
Samuti haamervarvaste liigeste peale tekkivad konnasilmad ja vahele pehmekoelised konnasilmad. Kindlasti tuleks tähelepanu pöörata kui suure varba "kont" on kirurgiliselt juba eemaldatud, siis tallatugede kandmine taasumiseks on väga vajalik.
Kui ei toeta tallatugedega jalalaba võtab suur varvas jällegi suuna valesse suunda. Lisaks saab kasutada ka väiksemaid abivahendeid hoidmaks jalga õiges ja mugavas asendis.
Abivahendid haamervarvastele ja päka valudele leiad siit
Terved jalad - Terve keha!
Kasutatud terveyskirjasto materjale.
]]>
Seda teab igaüks meist arvatavasti.
Kuid kuidas säilitada või uuendada juba lemmikuks saanud jalatseid?
Tallatugi aitab "kukekannuse" paranemisele kõige rohkem kaasa.
Kõõluste venitusravi kiirendab paranemist ja tallatugi aitab paranemist kiirendada.
Kannavalul võib olla mitu põhjust:
Pildil olevad erinevad kannavalu kohad:
1. Stressmurd, põletik,
2. Achilleuse kõõluse peritendiniit,
3. Kannaluu nahaaluse limakoti põletik (bursitis subcutanea calcanea),
4. Severi tõbi,
5. Rasvapadjakese valulik seisund,
6. Plantaarne fastsiit ehk "kukekannus"
Kannavalu tekkimise põhjused:
Millest levinuim on jalatalla kõõluste membraani degeneratsioon ("plantaarne fastsiit").
Valutingimused tekivad sageli pinge või vigastuse tagajärjel.
Kõõluste valu kõige olulisem ravi on pingutamise lõpetamine.
Kõige sagedasem kannavalu põhjus on kannaluu külge kinnituva jalatalla kõõluste membraani degeneratsioon ("plantaarne fastsiit").
Hinnanguliselt kogeb kuni 10 protsenti inimestest mingil eluperioodil seda valu kanna esiküljel jala keskjoones või sisenurgas.
Kõõluste membraani degeneratsiooni põhjus ei ole alati selge, kuid sageli seostatakse seda tavapärasest suurema pingega jalale või tugeva pingutusega.
Ülekaal, korduv ülekoormus, näiteks pikaajaline seismine või jooksmine, samuti jalgade asendi vead võivad teid pinge suhtes tundlikuks muuta.
Valu on sageli hullem hommikul tõustes ja võib kõndimist raskendada. Eelkõige on sageli valus kõval pinnal paljajalu kõndimine.
Kui kannast tehakse röntgeniülesvõte, võib see membraani kõõluse kinnituskohas näidata "luu naelu", kuid see ei ole probleemi põhjus, vaid kaltsiumi järkjärgulise kuhjumise tagajärg valulik piirkond, mis näeb välja nagu nael.
Mida saab ise kodus teha?
Esimesena tuleks pöörduda spetsialisti poole, et kindlaks teha millest valu on põhjustatud. Aja saad broneerida siit
Tallatoed leiad siit
Valu saab ravida jalatalla isevenitamise teel nagu pildil näha. Jalatallasid venitatakse 5–6 sekundit umbes 20 korda hommikul ja õhtul. Ravi jätkatakse mitu nädalat.
Kannavalu saab ka külma geeliga leevendada. Vaata siia
Ennetamine:
Pingutustest põhjustatud valu saab ennetada sobivate jalatsitega ja tallatugedega, millel on piisav jalavõlvi tugi ja polsterdatud konts. Soovitav on vältida liigset pinget, eriti kõvadel pindadel.
Jalapalli venitamine enne ja pärast treeningut võib olla kasulik. Pall võiks olla ogaline.
Kuna liigne kehakaal on plantaarse fastsiidi riskitegur, väldib selle vältimine probleemi tekkimist.
Terved jalad - Terve keha!
Viide: www.terveyskirjasto.fi
]]>
Kas teadsid, et inimese keha on ise ennast tervendav mehhanism?
Tervendamine toimub rakutasandil. Kui me aitame ise kaasa siis keha uueneb ja terveneb. Anname kehale võimaluse ennast tervendada.
Seetõttu ei tasu ka igasuguse väikese valu või sümptomi korral kohe keha töösse sekkuda ravimitega – tasub pigem uurida, mis tekitas kehas reaktsiooni ja kas keha saab ise selle läbitöötamisega hakkama või mitte.
Liikumine on oluline osa keha tervendamise mehhanismis. Kuid tihti kurdavad inimesed valu labajalas, puusas, põlves, sääres, alaseljas jne. Ning liikumine lükatakse edasi, sest on ju valus.
"Ah ma ei lähe väljas vihma sajab ja üleüldse libe on ning kukkuda võib. Ja mu jalad niigi valutavad ning õhtul ei anna selg asu. Tuikab ja pole võimalik püsti seista ega pikali olla. " Tuttavad mõtted?
Tegelikult ei ole vaja endale vabandusi leida - miks ei ole täna liikumiseks mugav päev ! Valudeta jalutuskäigule annab võimaluse meie tallatoed!
Evolution sarja tallatoed toetava keha jalakaarest, et leevendada eaga kaasnevaid muutuseid jalgades. Ehk siis keha ei kulu nii kiiresti. - vaata siia
Tallatoed Soft luxus, Exlusive ja Thermo Tec on kannavalude leevendajaks ja liigeste põletikust tekkivate valude leevendajaks. Kukekannus ei tee mõne aja pärast enam valu. Thermo Tec soojendab külmetavaid jalgu. Vaata siia
Suvel lahtisetesse jalatsitesse saab paigaldada ka ainult abivahendi, et näiteks varbaliigesed töötaksid ehk avaneks ristvõlv liikumisel. Selleks on tõelistelt lihtne paigaldada meestel/naistel plätudesse või kontsakingadesse Komfort Footbed. Komfort on nähtamatu abiline. Vaata siia
Tallatugedega on elu palju lõbusam. Soovin Sulle päikeselisi päevi jalutuskäiguteks ja valudest vaba päeva igaks päevaks!
Aitäh!
Monika
]]>Psoriaas on haigus mis on samakaval kui rebane!
See haigus kahjustab nahka, küüsi ja isegi liigeseid võib kahjustada. Psoriaasi uuringud on leidnud, et see haigus on immuunpõletikuline haigus - organismi immuunsüsteem ründab oma rakke. Psoriaas on kroonilise kuluga põletikuline autoimmuunhaigus. Liigesepsoriaas on progresseeruv liigeste põletikuline haigus, mida esineb vähem kui naha psoriaasi.
Pildi omanik on R.Suhonen
Erinevaid psoriaasi variante:
Pildi omanik on R.Suhonen
Tuharate vahel. Psoriaasilaik (psoriasis inversa), mis paikneb tuharaosas kus ketendus peaaegu puudub. Sarnased laigud võivad tekkida näiteks nabasse ja kaenlaalustesse.
Kas seda saab ravida?
Psoriaas on krooniline nahahaigus, mida pole võimalik lõplikult välja ravida. Küll on võimalik saavutada raviga pikki lööbevabasid perioode. Parimaks ravitulemuseks arvestab raviarst nii haiguse raskusastet, aga ka patsiendi iseärasusi.
Kuidas saame meie teid aidata?
Koostöös Jalaravi kabinetiga saame pakkuda GoldPlasma teraapiat. See puhastab nahka ja rikastab hapnikuga.
Tavaliselt on ikkagi nahk kuivem kui teistel inimestel. Veeprotseduurid ja vannid mõjuvad sellele haigusele hästi, kuid pealie igat vannis käimist tuleb alati kreemitada.
Milline kreem sobiks?
Sind aitab kreem mis sisaldab:
Vähemalt 10% Ureat, põletikuvastaseid ja antibakteriaalseid aineid. Kõige parem oleks kui võimalikult keemia ja säilitusaine vabad oleksid need kreemid mida kasutada psoriaasi puhul.
Meie soovitame Mousse vahtkreemi! Vaata siia
Põletikulised reumaatilised haigused põhjustavad luude, liigeste ja hüppe-, labajala- ja varvaste pehmete kudede muutusi ja valesid asendit.
Selle tulemusena muutuvad koormuspunktid jalatalla piirkonnas. Eelkõige raskendab jala talitlust pikivõlvi madaldumine.
Valu ja tursed halvendavad liigeste liikuvust, vähendavad jalalihaste talitlust ja põhjustavad lihaste talitluse häireid. See võib põhjustada muutusi alajäsemete, alaselja ja isegi ülakeha asendis ja liigutustes ning valu erinevates kehapiirkondades.
Jalalaba muutusi ja sellest tulenevaid igapäevaelu piiravaid probleeme saab ennetada ning pidurdada juba toimunud muutuste kulgu.
Sind aitavad ainult:
Peamised vahendid on jalgade kodune hooldus ja regulaarsed külastused jalaravi spetsialisti vastuvõtule (broneeri siit).
1. Jalaravi spetsialistina õpetame ja juhendame Teid jalgade koduseks hoolduseks.
2. Aitame ravida naha- ja küüne probleeme, suurendavad manuaalteraapiaga jalalaba piirkonna liigeste liikuvust, juhendavad teid jalgadele mõeldud harjutustes ning juhendavad teid heade jalatsite valikul ning sokkide (vaata siia) valikus.
3. Aitame valida varbavalu kõrvaldamiseks abivahendeid nagu
varba eraldajad (Vaata siia) või konnasilmale (Vaata siia) kaitse. Kannavalude ( Vaata siia) leevendamiseks õiged tallatoed või sobivad sokid.
Enda eest hoolitsemine on prioriteet mitte luksus❤️
Päikest Teie päeva soovides,
Monika
Jalaravi spetsialist
P.s Ehk leiaksid veel hetke meile tagasiside andmiseks siin
]]>