Miks tekib jalgadel ebameeldiv lõhn ja kuidas seda vältida?

Kindlasti oled märganud mingil hetkel oma elus, et jalgadel on selline lõhn, mis ei ole kuigi meeldiv, eriti pärast pikka päeva kinnistes jalanõudes. Meenutab vahepeal isegi kaualaagerdunud juustu lõhna. Võib-olla oled püüdnud sellest vabaneda või ei pööra sellele erilist tähelepanu, kuid kas oled mõelnud, miks see üldse juhtub?

Higistamine on oluline evolutsioonilisel teel tekkinud kehaprotsess, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri ja väljutada kehast liigseid soolasid ja vett. Inimese kehas on kokku umbes 4 miljonit higinääret, sealhulgas 250000 higinääret ainuüksi sinu jalalabades. Võib ka arvata, et meie jalad higistavad sellepärast, et see aitas meie eellastel paremini kiskjate eest paljajalu põgeneda, saavutades suurema hõõrdejõu maapinnaga. Tänapäeval kanname aga igapäevaselt jalanõusid, kuid higistame jalgade kaudu siiani. Nende kahe asja vahel on oluline leida sümbioos, sest vastasel juhul peamegi silmitsi seisma ebameeldiva lõhnaga.

Miks tekib jalgadel ebameeldiv lõhn?

• Bakterid ja seened - Higil endal ei ole mingisugust lõhna. Seda ebameeldivat lõhna tekitavad hoopis bakterid ja seened, kes higist toituvad ja siis seda metaboliseerivad. Selle lagundamise käigus eraldubki ebameeldiv lõhn, millega me kõik tuttavad oleme. Jalgade "juustust" lõhna põhjustab Bacillus subtilis, kelle elutegevuse käigus tekib isovaleriinhape, mida leidubki just juustus. Seened, mis nahal elavad ning naha- ja küüneseent põhjustavad, väljutavad oma ainevahetuse käigus pärmilõhna või väävliühenditest tingitud "mädamuna haisu". Jalgade pesemise käigus aga ei saa alati nendest bakteritest ja seentest lahti ning sellepärast võib isegi kohe pärast jalgade pesemist taas erituda ebameeldivat lõhna.
  

• Jalanõude ja sokkide mõju - Kui sa kannad sokke ja/või jalanõusid, mis on niisked, mustad või vanad, paljunevad kiiresti nendes igasugused organismid, mis halba lõhna eritavad. Niiske, soe keskkond on ideaalne bakteritele ja seentele ning seetõttu võib üsna pea hakata erituma tugevat lõhna. Vanasid jalanõusid ja sokke on jälle keeruline tavaliste koduste vahenditega täielikult desinfitseerida ning kohe pärast pesemist võivad taas bakterid ja seened vohama hakata. Kindlasti tuleks valida hingavast materjalist mugavad sokid ja jalanõud, et hoida ära liigse niiskuse ja soojuse tekkimist.

• Liighigistamine (hüperhidroos) - Mõnel inimesel on pärilikul teel, mõne haiguse või ravimi tagajärjel tekkinud hüperhidroos e. liighigistamine, mis tähendab, et su higinäärmed teevad rohkem tööd kui peaks. Nagu varem mainisime, higi on toiduks organismidele meie nahal, kes halba lõhna põhjustavad. Sellest järeldades, mida rohkem higistame, seda kiiremini ja tugevamalt tekib ebameeldiv lõhn. 

Nüüd, et teame, miks üldse meie jalad higistavad ja kuidas tekib nn "juustuhais", läheme tähtsama küsimuse juurde - kuidas vältida ebameeldiva lõhna teket?

• Hügieen - Väga oluline on iga päev jalgu pesta vähemalt ühe korra. Kui sa oled näiteks päeva jooksul trenni teinud või higistadki loomulikult rohkem, siis peaks seda rohkem tegema vastavalt vajadusele. Bakterid ja seened armastavad sooja ja niisket keskkonda ning higised jalad on ideaalne paik, kus paljuneda. Pesemine antibakteriaalse seebiga aitab ka mikroorganismide paljunemist takistada, mistõttu lõhna tekkimise võimalus ka väheneb. Jalgadele võib kanda ka jaladeodoranti, mis neutraliseerib lõhnad baktereid ja seeni hävitades. Kasuta ka aegajalt koorijat, mis aitab eemaldada surnud naharakke, mis on bakteritele kasvulavaks.

• Kuivatamine - Kindlasti tuleb pärast pesemist jalgu kuivatada, eriti varvaste vahelt, et ei tekiks mikroorganismidele meelepärast keskkonda. Pärast pesu võib ka kasutada jalgadele mõeldud antiperspiranti või puudrit, mis aitab päeva jooksul jalgadele tekkivat niiskust imada. Sokke on oluline vähemalt kord päevas vahetada - vastavalt vajadusele tihedamini - ning kanda just neid, mis on tehtud niiskust juhtivast ja hingavast materjalist, näiteks bambusest või lüotsellist (Tencel). Kui sinu varbavahed kipuvad rohkem niiskust koguma, siis võib panna varvaste vahele lambavilla, mis imab niiskuse endasse.

• Jalatsi- ja sokihooldus - Kandes igapäevaselt mitu tundi ühte ja sama paari jalanõusid lähevad nad niiskeks ja seetõttu võivad seal bakterid vohama hakata. Lase oma jalatsitel pärast kandmist vähemalt 24h õhu käes tuulduda, et nad saaks täielikult kuivada. Puhasta ka neid regulaarselt spetsiaalse jalanõupuhastusvahendiga või spreiga. 

• Seenhaiguste tekke vältimine - Seened jalgadel tekitavad samuti ebameeldivat lõhna, isegi kui olete eelnevaid punkte täpselt järginud. Et vältida nakatumist seenhaigusesse, kanna avalikes kohtades alati jalanõusid. Kui oled juba nakatunud, kasuta seenevastaseid kreeme või spreisid. Seenhaiguste tapmiseks võib teha ka regulaarselt jalavanni koos vannisoolaga.

Kui sul on püsiv probleem ebameeldiva lõhnaga jalgadel ja/või sul on kahtlus, et sa oled nakatunud seenhaigusesse, broneeri aeg meie kabinetti. Seal saame sulle anda vastavat nõu just sinu jalgade eripärasuste põhjal, kuidas murega edasi tegeleda.